最近天氣轉暖，小C晚上睡覺蹬了被子，早晨一起來，哎呀，脖子好痛，轉不了了。小C立馬拔了個罐，十分鐘，罐印已經變成淡紫色，比剛才緩解了少許，之後按摩對側手三里同時又艾灸十分鐘，脖子終於能稍微轉動了。

相信很多人都有過落枕的經歷吧，可能是晚上睡覺沒蓋好被子，受了涼或者是睡覺姿勢不對，早上起來突然就轉不了頭，那麼落枕除了吃止痛藥，我們應該如何處理呢。

一、熱敷不要冰敷

很多專家強調急性期要冰敷，但中醫認為冰敷會導致氣血凝滯，不利於迅速康復。最好第一時間用

熱毛巾熱敷或者電吹風吹熱

。而且要注意保暖，不要再次受涼。

二、按摩穴位

不建議急性期大力按摩區域性疼痛的地方，有的人落枕了就去按摩店按摩，按摩師又比較大力，結果按完痛得不行。

急性期按摩的穴位最好選取遠端的穴位，可以考慮

手三里和落枕穴

。中醫往往喜歡對側取穴，比如你是左邊落枕，那麼就按右邊手三里穴往往效果會更好。這裡注意，邊按穴位邊轉動脖子。

（此為簡便取穴法）

針灸對落枕的效果非常好，如有條件，儘快去就近的專業機構就醫。

三、高枕有憂

過高的枕頭可能會造成對頸椎的壓迫，儘量不要睡太高的枕頭。

四、中藥

《傷寒論》中曾寫道“項背強几几，葛根湯主之。”意思就是項背部僵硬，可以用葛根湯。臨床上我也很喜歡根據有無出汗採用葛根湯或者桂枝加葛根湯治療頸背腰部的發緊不適感，常常重用葛根，一般30g起。

葛根

平時一定要少低頭，多做抬頭的動作，如果你已經出現手麻的症狀更要引起重視了。

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