中醫在我國有悠久的歷史文化，在養生保健可以說是有很好的效果，其中除了拉筋保健操之外，穴位養生越來越受到重視。以下5個穴位對我們養生保健來說有很好的作用。

膻中穴

膻中穴位於我們兩個乳頭連線的中點，人體正中線，胸骨之上，屬於任脈。

膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用於治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根來回摩擦，以透熱為度。也可以進行輕微的拍打，在我們生氣胸口難受的情況下也可以進行操作，力度要輕，不可太重以免造成損傷。

三陰交

在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側面後緣，為主治婦科病常用穴。

女性朋友啊由於月經、胎產等，以血為用，耗血，因此，情緒易激動，容易造成肝氣鬱滯，出現肝氣不足的狀態。三陰交能疏理肝脾養血，常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產後腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

足三里

位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。

足三里是胃腑疾病和人體強壯的要穴，幾乎所有的胃腸道疾患，如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，只要有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、洩瀉等症狀，都可以按這個穴位進行保健。操作方法為每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

湧泉

在足心凹陷處。平時按揉有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由於此處最敏感，刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

關元

位於肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用來治療泌尿、生殖系統疾病，如遺尿、陽痿、洩瀉、帶下、不孕不育、閉經、產後腹痛等。可用擦法，以透熱為度，每日1~2次或艾灸，每次10~15分鐘，每日1次。