炎炎夏日到了，人體新陳代謝增快，也到了適合減肥的季節，但是很多人對減肥有一個誤區，那就是僅僅依靠節食來減肥，在中醫看來，人體肥胖主要是陰陽平衡被打亂，單單靠節食來減肥不僅難以達到甩脂的目的，反而容易造成胃腸道以及其他消化系統疾病，嚴重的甚至危害健康。

那麼我們有什麼辦法可以輕而易舉的減肥成功呢？這裡教大家

三個中醫減肥甩脂小偏方

，堅持吃一個月，保證您的脂肪嘩嘩地掉，一不小心就瘦了，建議收藏哦！

（1）紅燒冬瓜

【材料】冬瓜、白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽

【做法】冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊。熱鍋下油，油熱後下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃後，把冬瓜扒到鍋邊，中間下少許白糖炒出糖色後和冬瓜塊一起炒勻。再放入鹽，適量生抽，老抽讓冬瓜均勻上色。加一小碗水炒勻後蓋上鍋蓋，燜煮至冬瓜到熟。再加蠔油，雞精，大火收汁。起鍋撒上蔥花即可。

【減肥原理】冬瓜中含有

丙醇二酸

，其可以有效地

抑制糖類轉化成脂肪

，冬瓜中本來就

不含脂肪

，

熱量也很低

，具有

排水消腫

的作用，同時含的鈉鹽比較低的，這對於

高血壓

，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到

消腫降壓

的作用。

（2）五穀飯

【材料】糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。

【做法】糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾即可。

【減肥原理】糙米屬於粗糧的一種，

精製程度不高

，其中的

澱粉不易被人體吸收

，但是可以有部分飽腹感，並且其

膳食纖維含量高

，膳食纖維

能與膽固醇結合

，

促進膽固醇的排出

，從而幫助降低血脂，具有很好的減肥作用。糙米也可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防

便秘

和

腸癌

。糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素。

（3）糙米薏仁粥

【材料】薏仁、糙米。

【做法】鍋裡倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後改為小火烹煮成粥，加入糖或者鹽調味即可。

【減肥原理】

糙米薏仁粥相信大家聽得最多的應該是《甄嬛傳》的一集中出現的一種食物，

薏仁的

消水腫

能力非常高，糙米的膳食纖維可以

減少下半身的脂肪

，達到

瘦下半身

的功效。