隨著時間的流逝，人的年齡是逐漸增長的。我們都知道，人上了年紀之後，身體的各項指標會有一個下降的走勢。同時，人到了六十歲以後，身體和器官也相對比較脆弱。部分人會認為，上了年紀的人需要靜養，不能做太多的事。也有部分人會認為，上了年紀之後需要運動，適當的運動有利於身體健康。那麼到底是靜養好還是運動好呢？我們一起來看看吧！

人到了老年以後，部分人身體裡的器官就開始出問題了。高血壓，高血糖，高血糖以及心臟病都是比較常見的疾病。眾所周知，心臟病患者受疾病的影響，在日常生活中容易發生心絞痛，氣悶，氣喘等現象。對於心臟病患者來說，就不能做一些劇烈運動，要不然容易發生急性心肌梗死或者慢性心力衰竭。

其實靜養還是運動，主要是看個人的身體情況

不同的人有著不同的身體情況，靜養還是運動，主要還是看個人的身體情況。對於一些腿腳有疾病的，或者患有不能做強烈運動的疾病，這些人最好還是要選擇靜養。運動是有利於身體健康，但並非利於所有人的身體健康。如果患有心臟病的人去跑步，在跑的過程中突然出現心絞痛，喘不上來氣，那麼就極有可能威脅生命。

對於身體情況良好的人來說，可以每天進行適量的運動。其實，運動還是對大部分疾病有好處的。如果高血壓患者進行運動，那麼有利於降低血液的粘稠度，調節人體的血液迴圈。如果高血糖患者進行運動，那麼有利於加速熱量的消耗，同時消耗人體內的糖分。

所以，人上了年紀以後，到底是靜養好，還是運動好呢？這其實主要取決於自身的身體情況，沒有絕對的靜養好，也沒有絕對的運動好。如果身體條件允許，那麼就可以進行運動。如果身體條件不允許，那麼最好不要進行運動。

老年人的運動方式有很多，打太極拳有利於延長壽命

大家對太極拳肯定都不陌生了，早晨推開窗，總會看見三三兩兩的老年人在小區樓下打太極拳。當我們去公園散步，遊玩的時候，也會看到一些老年人排著隊打太極拳。太極拳是非常適合老年人的一項運動，太極拳的動作緩慢，有利於保護老年人的四肢以及身體裡的內臟器官。

太極拳有利於人們緩解壓力，放鬆身心

王大爺今年六十六歲了，非常喜歡打太極拳。據王大爺所說：“自從我退休以後，我每天早上和下午都會去小區裡打太極拳。太極拳的動作比較緩慢，有利於人們放鬆身心。”

隨著我國各方面的發展，年輕人由於忙於工作，忙於家庭，陪老年人的時間是越來越少了。一些老年人因為長期缺少兒女的陪伴，心情會變得很抑鬱，情緒也會很低落。老年人在打太極拳的時候，呼吸會隨著動作變得協調，心就會靜下來，心裡的煩心事就會相對地減少一些。

再加上太極拳會使人體裡各器官的獲氧量增加，人們會感到身體開始變得輕鬆，情緒也會逐漸緩解。

太極拳有利於人們的血液流通，調節全身

由於太極拳的動作緩慢，人們在做的時候，身體裡的骨骼肌會有序且均勻地收縮和舒張。在骨骼肌有序收縮和舒張的時候，會促進人體裡的血液流通。同時，由於人體里肌肉的縮與張，會使我們身體裡的冠狀動脈進行放射性擴張。當冠狀脈動進行放射性擴張時，氧氣就會變得充足，進而使血壓下降，有利於預防心腦血管疾病。

太極拳有利於提高老年人的肺部功能

眾所周知，人體用肺部呼吸。隨著人年齡的增長，肺部的功能會逐漸下降。由於一些外部因素和內部因素的影響，老年人有時會感覺呼吸不上來，或者呼吸不順暢。做太極拳的時候，不僅是在做太極拳的動作，而且我們的呼吸也隨著太極拳的慢動作調整。

老年人在做太極拳的時候，呼吸會隨著動作變得長、緩、勻。由於呼吸的調節，身體裡各器官的獲氧量就會變得充足。長期如此，對老年人的肺部功能具有一個提高的作用。

太極拳的好處有很多，除了能讓人們緩解壓力，放鬆身心，促進人體血液流通和提高人們肺部功能以外，還有利於人們保護肝臟，腎臟等等。人到了一定年齡之後，沒事的時候可以去打太極拳，有利於延長人的壽命。最後，祝大家身體健康，生活愉快。