導語：隨著年齡的增長，身體或多或少都會留下衰老的跡象，特別是對於女性朋友來說，都希望自己能夠永葆青春，延緩衰老的到來，但是如果在常生活中不注意一些小細節的話，也會加速人體衰老，今天就給大家介紹幾個壞習慣，建議大家儘快改掉。

女性衰老“加速器”已公佈，頻繁洗頭排第3，第1很多姐妹難以啟齒

4、盲目減肥

對於大部分女性朋友來說，減肥可是一輩子的大事，但是有很多女性沒有找到適合自己的減肥方式，而是跟隨潮流盲目減肥，比如採用吃減肥藥或者節食減肥等方法，這樣極端的減肥方式，不僅危害身體健康，還會加速人體衰老。

3、頻繁洗頭

對於大部分女生來說都喜歡有一頭烏黑亮麗的秀髮，洗頭髮的次數更是頻繁，但是如果太過頻繁，頭皮上的皮脂腺所分泌的油脂就會被徹底洗掉，這樣就使頭皮和頭髮失去了一種天然的保護膜，從而傷害到頭皮和髮根，有可能形成脫髮的情況。

2、不愛喝水

我們常說女人是水做的，人體內70%都是水分，多喝水不僅能夠補充體內所缺少的水分，還能促進血液迴圈，加速新陳代謝，使體內毒素垃圾及時排出，愛喝水的女人大多面板白皙水潤，有光澤。

1、久坐不運動

久坐不運動應該是很多上班族的通病了，特別是下班以後，就喜歡窩在沙發裡玩手機追劇，長此以往，會使體內的脂肪堆積，從而形成肥胖，而且還會使腿部的肌肉出現勞損的情況，對身體器官是一種壓力，從而加速衰老。

自查一下你上榜了嗎？生命在於運動，在運動過程中，不僅能夠讓我們得到體質上的鍛鍊，還對促進身體新陳代謝，血液迴圈有著很好的作用，免疫力得到提高，自然也會幫著遠離疾病。如果你沒有時間去健身房，那麼在家轉呼啦圈也是不錯的選擇，簡單易學，關鍵是能有效提升身體機能，改善氣質、氣色，值得姐妹們嘗試。

說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——宋軼同款懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。

但是傳統的呼啦圈在搖的時候，會不停地撞擊腹部，如果撞擊的力量過大，可能還會損傷臟器不敢搖太多。很多女性學不會轉呼啦圈，轉一兩圈就掉下來了，這樣很難達到減肥的目的。小編給大家推薦一款明星同款智慧呼啦圈，這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白！

無論是順時針或逆時針水平，用手甩動慣性小球就可以轉起來，主要採用採用柔軟重力錘，減震按摩觸點 360°環繞按摩，按摩腰部的每塊肌肉，循序漸進地減肥，重點是安全不傷腰！

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

1、固定腰部，轉圈不掉落！難度低，人人都能甩起來，在家就能輕鬆享“瘦”

2、5分鐘暴汗，14天甩走全身多餘贅肉，腰細了，腿瘦了，臀也變得緊翹了。

3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！

4、按摩板上還有很多小凸點的設計，這個設計讓我們在運動的時候可以按摩肌肉，進一步起到減脂的作用。

明星也都在使用，透過運動獲得健康好身材。

不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

下圖是堅持做運動的男生，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

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運動是減肥瘦身、燃脂塑形最有效的方式，夏天即將來臨，又到了露肉的季節，如果你對自己身材還不滿意，那就抓緊時間運動起來吧，一個月後的你一定會感激現在努力的自己。