愛美之心，人皆有之，尤其在現代這個以瘦為美的社會，真的是一胖毀所有。有的人說自己喝水都長肉，這只不過是誇張的說法，另外呢，喝水都胖的話，那還真有肯能是自己喝水的方法不對。今天就給大家分享一下我在3天內瘦了6斤的方法。

早餐（時間控制在6：00~9；00）

雞蛋白兩個，【注意一定是雞蛋白】不是帶雞蛋黃的雞蛋。

一杯牛奶

一個蘋果或一個黃瓜或一個獼猴桃。【注意是或】

午餐（時間控制在12：00~13；30）

吃兩到三片全麥麵包，一些蔬菜，少許魚肉【切記飲食要清淡，不要油膩

】。沒有全麥麵包，就吃非常小的小半碗米飯。

晚餐（時間控制在17：00~19；00）

一根黃瓜，一小碗米粥

睡眠

不要熬夜，每天睡足至少8個小時。

其他注意事項：

白天要喝2400毫升的溫開水，一定是溫熱的水，不要喝涼水。最好是找個帶刻度的杯子。不要在短時間內喝完，否則會水中毒。吃完早、中、晚飯後除了喝水就不要再吃任何東西了，如果實在餓就吃黃瓜或者蘋果。

以上方法短時間內非常有效，更重要的是需要長期堅持，直到養成易瘦體質，這樣瘦下來才不會再反彈。