女生經期不能吃什麼？要注意些什麼？

飲食上：

要注意，少吃辛辣的食物，辛辣的食物會開啟或是使得宮腔收縮，體內的汙XUE，不容易被排出，滯留在體內，是一個很不好的習慣。

要注意少喝一些奶茶和·冷飲，奶茶和冷飲會使得排出來的雜物變少，經期變短的情況。

少吃油炸的食物，經期身體本來就敏感，少吃油炸的食物，也是幫助身體的內分泌變得平穩的一個原因之一。

護膚上：

護膚上簡單的使用水乳精華就好了，在經期期間選擇溫和的、成分安全的護膚品，經期面板比較敏感，要做好保養才行。

經期面板敏感，油脂分泌加快，早晚的清潔不要忘記了，選擇溫和的氨基酸潔面，弄出泡泡再弄在臉上進行清洗。

減少使用毛巾洗臉，毛巾在潮溼的環境中容易滋生細菌，我們可以使用一次性的洗臉巾來代替，這樣下去面板才會越來越好。

少熬夜，熬夜會使得肌膚變差，晚上11點~3點是我們的肌膚修復的最佳時間，最好在11點前入睡。經期不要熬夜，經期面板本來就不好，再熬夜，面板更加脆弱了。