節後需提神

生活中相信不少人都有過這樣的體驗：每次放長假後的兩三天裡會

感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率也會降低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等

。其實這就是我們常說的“節後綜合徵”的典型表現。

這種情況就類似於《東醫寶鑑》中的

“氣滯”

病。書中說這種病產生的原因是：“惟是閒人多生此病，蓋閒樂之人，不多運動氣力，飽食坐臥，經絡不通，血脈凝滯使然也。”

氣滯則脾胃運化無力，食慾差，消化力薄弱，人體精、氣都失去了營養的來源，五臟功能下降，精神也會萎靡不振。可見，過於安逸，生活放鬆過度，對我們的正常生活和身心健康是沒有好處的。

那麼對於這種情況的預防方法，就是克服消極情緒，增加活動。

在節假日休息的同時或者節後，參加一項自己喜歡的運動，如輕快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，整個人的精神也就會活起來。

另外，在節假日要注意飲食，不能過於油膩，朋友家人歡聚之後，也要注意適當活動，不能吃飽了就坐著不動，以致影響脾胃的消化功能。