ME膠原探究：那些經常熬夜成癮的人，現在後悔了嗎？
對於大多數的人來說，熬夜或是晚睡似乎已經成為了一種生活的常態！
現代人隨著工作和生活方式的多元化趨勢，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現代人的工作狀態。一些白領、夜班司機、24小時便利店員工、自由職業者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。
熬夜加班、熬夜追劇、熬夜刷微博、熬夜玩遊戲……
總之，不管你是否願不願意，都會在不經意間熬著最晚的夜，敷著最貴的面膜……
那些經常把“我還年輕，趁機多幹點……”“我還年輕，休息一天就好了……”“我還年輕，睡太早浪費時間……”等等當成藉口的人，你現在後悔了嗎？
1熬夜的人面板會越來越差
2熬夜容易導致黑眼圈加重
3熬夜容易導致肌膚乾燥、難上妝
4肌膚的自我修護能力會減弱
5熬夜容易導致記憶力下降
6
增加患癌風險
7
容易導致神經衰弱
8
生育能力下降
9
視力下降
熬夜帶來最顯著的影響就是神情倦怠、思維不清晰、反應遲緩，讓人衰老加速。
如何補救：服用膠原蛋白補充劑
是不是很好奇，為什麼明星們經常熬夜，還不吃飯，為什麼面板還那麼好。因為他們是最開始服用膠原蛋白肽的一批。即便休息不夠，他們也會利用膠原蛋白來維持面板細胞所需的營養。
因為膠原蛋白不僅是維持面板結構的重要物質，還可以增強細胞活性，促進其新陳代謝能力，延長細胞生命週期，保持面板細胞吸收能力。
溫馨提示
無論時候熬夜，建議經常使用電腦，或者經常在陽光下作業的人及時補充。
一定要選擇無新增劑、無防腐劑、無激素、無果味劑等成分的膠原蛋白。
如何補救：午睡補償法
熬夜後最好的補救措施就是睡覺。除了正常的夜間休息“還要見縫插針”地午睡。
但午睡時長最好不要超過1個小時！午睡時間太長會影響當晚的睡眠，進而形成惡性迴圈
溫馨提示
午睡補覺並不能完全緩解熬夜對身體的危害。
這種做法只限於短時間的睡眠缺乏還是要儘快調整到正常的作息時間。
如何補救：晚飯少吃
身體得不到充分休息，胃、肝臟等器官在夜間的排毒工作，就會大打折扣。
所以晚餐吃得太多會加重腸道負擔，給本就超負荷運作的身體雪上加霜，因此晚飯吃到七八分飽就夠了。
溫馨提示
晚飯可以多吃一些富含維生素B的食物，有助於對抗疲勞。
如何補救：補充維生素
熬夜期會大量透支身體中的營養物質，如維生素和礦物質也會流失處於亞健康狀態。
熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘左右，做做眼保健操，並適當吃些水果。
溫馨提示
芒果、橙子、胡蘿蔔等，富含維生素A的橙黃色果蔬，不但能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，還能防止視疲勞。
如何補救：謹慎使用咖啡提神
咖啡確實可以提神，但不建議喝太多以免影響睡眠。一杯提神醒腦兩杯。。。就睡不著了。
可以在臨睡前2小時喝一杯，但要遠離菸酒。如果熬夜就是為了喝酒的話，當我沒說。
如何補救：早餐要吃好
熬夜後吃頓早餐很重要！！！早上吃一頓營養的早餐，可以改善情緒，提高認知能力。
溫馨提示
建議吃牛奶、雞蛋、燕麥、水果。但不建議吃甜食，太多的甜食會增加白天的疲憊感！