關於氣血不足，大家應該都耳熟能詳了，現代生活中的女性因為工作上的，生活上的，熬夜等等原因，出現氣血不足的人越來越多。人體缺乏的氣血就像大自然缺乏了光和水一樣，人體無法正常有效地執行，健康也就出現了很大的問題。

日常如何判斷氣血不足？

氣血不足的人從面色上可以看出來，氣血充足的人臉色都是紅潤有光澤，白裡透紅的，皺紋也很少，但

氣血不足的人臉色就會變得萎黃，暗沉，沒有光澤，還會長很多痘痘以及痘印。

另外，氣血也是滋養皮毛的源泉，

氣血不足，頭髮就會失去生命力，變得乾枯分叉，頭髮也是發黃，掉髮也變得嚴重，出現白頭髮。

這些都是外表上有明顯變化的地方，睡眠狀態，以及運動行為也會受到影響，有些甚至會影響到內臟器官，加速人體的衰老，誘發婦科疾病的發生。

山東青島的肖女士就是如此，喜歡吃麻辣燙，還經常熬夜追劇，晚上不睡覺，白天上班犯困，但還不能睡，久而久之，氣血虧損的很厲害，但肖女士卻認為自己只是勞累，也不放在心上。

肖女士的閨蜜是一名護士，一天，閨蜜給肖女士打電話，說是醫院有個病人急需熊貓血，肖女士就是熊貓血，就想讓肖女士來幫忙，人命關天，肖女士二話沒說開車直奔醫院，閨蜜帶著肖女士去查體，一查發現肖女士有貧血症狀，肖女士也是驚訝，還好沒抽血，這要是抽血，得當場昏死過去。

老中醫囑咐肖女士，這些事日常一定要注意，只會加重身體的氣血不足的症狀

1、不要參加獻血等類似的活動，不僅會造成症狀的加重，嚴重了可能會危及到生命。

2、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，這個真的很重要。

3、禁止做刮痧或者拔罐，這會因為出痧或者出血，加重氣血不足。

4、少做刺激的事情，例如：吃麻辣啊，打遊戲，高空彈跳等，這類事情對氣血消耗很大。

5、減少私密生活，不僅勞神傷身，還會加速氣血的虧損，導致勞累，身體虛弱。

那麼氣血不足應該如何治療呢？

給大家推薦一個簡單的藥方，日常女性朋友們因為要照顧孩子或者忙於工作，基本上很少有時間去治療，因此，我這裡給大家推薦一個簡單的方子，在家就可以做，裡面的藥材都是藥食同源的食物，日常也很容易找到。

藥方組成：將桂圓，紅棗，百合，黑豆，枸杞子，桑葚，覆盆子直接煮水喝就可以。

桂圓

具有補氣養血的好處；

紅棗

具有補血行氣的好處；

百合

具有寧心安神的好處；

黑豆

具有活血化瘀的好處；

枸杞子

具有補虛，安神，養血的好處；

桑葚

具有駐顏抗衰老，滋陰補陽的好處；

覆盆子

具有美容養顏，增強抵抗力的好處。