大家都知道，我有每天堅持運動的習慣，自從2019年跑完第一個馬拉松後，我幾乎每天都有在堅持跑步。

在跑步之初，我想提升自己的運動成績，主要就是配速。用了大概半年的時間，從8分鐘提到6分鐘（每公里），之後發現很難再往上提升了。如果每次跑步我硬把速度提上去，身體就會出現不適，氣會喘不過來。那不如就這樣吧，按照自己舒服的速度來跑，慢慢地也就堅持了下來。

在跑距上我也糾結過，看了《鞋狗》這本書後，主人公每次都跑10公里，所以我也做了一個距離上的提升，每天從5公里提到了10公里，堅持了兩個星期之後，我就生病了，只能被迫停下運動休息養病。後來，我明白了，5-6公里才是最適合我的距離，不必強求10公里，找到適合自己的距離就好。

今年我又參加了一場馬拉松，在跑的過程中逐漸被身邊的夥伴超越，我又試圖去反超過去，把速度提了上去，但跑了一段時間，腳就抽筋了。不得不慢下來，調整節奏，節奏慢下來腳就不疼了，後來按照自己的慢節奏不斷跑向終點，最終完成了比賽。

最近到了夏天最熱的時候，跑步的話，太熱容易中暑，我就換了一個運動：跳繩。我發現跳繩居然比跑步效果更好，經過兩個星期的堅持，越來越適應。肚子上的贅肉幾乎都沒了，身材更勻稱，減脂效果更好。我驚奇地發現，跳繩居然是那個更適合我的運動，比跑步更適合，我瘋狂愛上了跳繩，從每天600個，到1000個，2000個，2500個。我帶上降噪耳機，沉浸在每次起起落落的節奏中，河畔微風拂面，我進入了心流感覺，忘卻了周圍的一切，聽到了自己的呼吸聲，在起伏中感受到一份歡愉，樂此不疲。

其實，做任何事都一樣，不斷去嘗試，不斷去發現，找到適合自己的節奏才是最重要的。比如堅持日更寫作，對於我來說，經過一年多的堅持，每天寫1000-2000字就是最適合我的。拍短影片，每天都拍我就很痛苦，每週拍1-2個影片就很舒服，後者就是適合我的節奏。

日拱一卒，也要找到自己的節奏，不是每天做的事情越多越好，也不是每天忙得不停歇就好。而是不急不緩，有忙有閒，進退有度，做好幾件最重要的事就好，這樣才能持久，才能做到長期主義。最後，祝大家都能找到適合自己的人生節奏。