跳繩有跳繩的科學，跑步同樣有跑步的科學，無論走哪條道兒，出於何種目的都要經歷初學者，再到成熟的階段。

在沒有學成之前，都只是戰略性的選擇而已。

恰巧這兩種方式我都有嘗試，算是有點發言權吧。

關於跑步，我認為最難的不是你怎麼跑，或者是跑多遠，而是怎麼跑回來。可能僅僅這一個原因，就能讓一個初跑者望而卻步了。

我曾跑過5公里，圍著湖邊跑一圈的路程，有跑者，有陪伴，有風景，也能承受耐力的考驗。只是從湖邊到家這段2公里左右的路程，實在是過於漫長，和跑湖完全是兩種境界。

最重要的是跑步之後，第二天是很難再繼續運動的，這是與我的意圖截然相反的（不代表大眾），因為我要的是天天堅持。

後來改走湖，效果不明顯不說，太磨嘰（折磨）了。

當然，我也是經歷過這些之後，才選擇跳繩的。在逐漸掌握技術之後，還曾躍躍欲試地跑了兩次，主要是加快減脂的節奏，險些毀掉我所有的節奏。

最終，放棄跑步，選擇適合自己的跳繩。

關於跳繩，我認為最方便。

要新鮮空氣可以到外面的廣場跳繩，到哪都可以，有個屁大點兒的地方都能跳，實在不樂意動彈，或者是大風雨雪天氣，在室內也能撲騰開。

就衝方便這一條，我還有其他選擇餘地嗎？最棒的是，它是最好的減脂方式，據說還沒有之一，我沒有科普過科學依據，只要給我足夠的信心就夠了。

其實也不難總結，更不難選擇，跳繩屬於短痛，跑步屬於長痛，無非是自己的選擇而已。我的性格屬於快刀斬亂麻的急躁性格，能跳繩30分鐘完成任務，接著電梯上樓，或在家門口對付跳。

其實跑步也很好，要是耐著性子，慢跑也是不錯的選擇。

至於目的，看你是修身，還是修心。修心呢，有人說夜跑緩解壓力，尤其是23時的時段。修身呢，有人說下午2時-4時，跳繩運動最佳。

這都是別人的看法，認為最佳中的最佳。我看沒必要認真，順心重要性也不言而喻，像什麼時候運動隨心情，更有利於堅持住。

我認為，任何人都不是你自己，要結合自身的性格和特點，自己琢磨出一套屬於自己的健身或減脂的理論才是王道。

別人說的，包括我說的，都是皮毛，哪怕是有一句能幫到你，那也僅僅是鼓勵。

比如說，你連減肥和減脂的區別都不明白，最好還是科普一下，再開始減脂運動也不遲。甚至運動的每一個過程都可以科普，萬能的網路都能幫你找到你要的答案。這樣對你的堅持有很大的幫助，也能夠減緩心臟的壓力，否則，有太多的刺激等著你，考驗著你的心臟。

要說哪種減脂的效果最好，其實只要運動，任何運動都有效果，只是有快慢之分。

我可以說跳繩減脂快，效果好，我也可以告訴你，我收到了非常好的效果，甚至有化驗單據為證。

那又怎樣，你又不是我，我也不是你，只有你自己知道，你能否勝任跳繩運動。

我只能說，跳繩強度特別大。可能對我來說，跑步強度更大，挑戰我的耐心不說，還拉長了戰線，這種很麻煩的運動令我很不爽，無非是難以天天堅持。但是偶爾跑步，我也會覺得很爽啊。

這裡你會問，有人說天天運動，不給身體緩衝時間也不好啊，可我比專家清楚我自己，真要是緩衝，只怕自己把堅持減脂的信心弄沒了。

當然，我堅持高強度跳繩一年，從未停頓過。有收穫，有辛酸，同樣也是有傷害的。

剛開始跳繩，我是靠拔罐器和紅藥貼頂過來的。誰都不是鐵人，誰也不是成龍，有一百條命！若不頂上，前功盡棄。

所以呢，堅持比什麼都重要，甚至管住嘴在堅持面前都要遜色千百倍。

絕對不是危言聳聽！

這種堅持是所有運動都能帶給你的，面對人生的信心，扛過所有壓力，重塑完美的強心劑。

甚至讓你有一種超凡脫俗的境界，當然，得配上人生閱歷這樣一碟鹹菜，才更有境界，尤其是對於中年人。

讓你忘記一切麻醉你的東西，尤其是肥肉和煙、酒，內心渴望一種極致的追求——養生。

這不是衝動，這是運動給你的智慧，讓你更珍惜自己。