很多人每天醒來總是覺得自己沒有睡夠，甚至會覺得腰痠背痛、發力，一覺起來很累。

也許是床墊不適合自己！

如何挑選一張合適自己的床墊？

請收好這份挑床墊避坑指南！

第一招

確定床墊大小

床墊應該要挑多大？

咱們先想象一下，當你睡得正香，突然旁邊一個胳膊架在自己腰間，即使是睡得再香也會覺得憋屈。

所以，在臥室面積所承受的最大限度之內，儘量挑選尺寸大一點的床墊。推薦1。8米×2米的床墊，這才是真正意義上的雙人床。

第二招

選擇材質

目前市面上的床墊材質非常多，不同的材質搭配又能產生不同的效果。

不同材質，有不一樣的效果

獨立筒彈簧：

靜音抗擾，設計分割槽後，還能為不同部位提供專屬的支撐力。

乳膠：

承託性好、保護腰椎，還能除蟎抑菌、透氣排溼。

記憶棉：

貼合度高，零壓慢回彈，能充分吸收壓力，給身體均衡支撐。

3D材質：

特有的“X”結構能夠有效撐託人體曲線。六面透氣中空立體結構，帶走潮溼和悶氣，乾爽抑菌。

3D材料還能360度全面透氣，經久耐用，擁有強有力支撐人體，讓整晚睡眠更舒適。

弄清楚不同材質的功能後，就要根據自己的

體重，身高等

綜合因素選擇不同材質的床墊。

第三招

確定需要的軟硬度

這是挑選床墊最重要的一步，床墊的

軟硬度

對

保持脊柱健康

有非常重要的影響。人的脊柱從側面看是一個呈

S形的曲線

。

如果長期睡

過硬的床墊

，不能配合人體脊柱的正常曲線，就容易引發脊柱的變形。所以，腰痛的人睡硬板床只會加劇腰痛！

當然，

過軟的床墊

對脊椎同樣不友好。

人躺在過軟的床墊上，脊柱是呈彎曲狀態的。身體受力不均勻，集中受力在身體下部，長久下來會造成腰背勞損，或者引發脊柱等疾病。

所以，我們要選擇

軟硬適中

的，最適合自己的床墊。問題是什麼是

軟硬適中的床墊呢？

軟硬適中的床墊，能讓你在側睡的時候保持脊柱水平狀態，在仰臥睡眠的時候平均承託著全身的重量。

如何選擇一張軟硬適中的床墊？

其實方法很簡單，試睡一下就知道了。

在挑選床墊的時候，可以試睡床墊20分鐘，先平躺、再側躺，感受一下腰椎的承託程度，能讓你的脊柱處於自然直線的狀態，就是合適你的床墊。

一張合適自己的床墊不僅能提升你的睡眠質量，還能讓你有充沛的精力，去迎接每天的挑戰。