如果不能持續減肥，減肥就很難實現和維持。為了減肥，減肥者必須處於卡路里不足的狀態，這意味著燃燒的卡路里比消耗的卡路里多，新陳代謝在一個人每天燃燒多少卡路里上起著很大的作用。

那些新陳代謝能力強的人通常會發現減肥更容易，因為他們會在一天中燃燒更多的卡路里，包括在休息的時候。

有很多方法可以促進你的新陳代謝，包括在你的飲食中加入一些飲料。

這些都可以幫助一個苗條的人安全地減肥，同時給身體提供營養和維生素。

在英國，Sankofa零食公司的營養學家大衛·維納分享了一些你可以納入飲食的最佳飲料。

他解釋說：“健康的飲料往往被忽視了，但它們富含營養和維生素，能讓你長時間保持飽腹感。”

高蛋白飲料已經被證明可以促進新陳代謝，你的新陳代謝越高，你燃燒的卡路里越多，就越容易減肥。

“茶和冰沙也富含營養和抗氧化劑，有助於減肥。”

這位專家分享了綠茶是如何成為一種經常飲用的好飲料的，因為它含有大量的抗氧化劑。

大衛補充道：“綠茶富含抗氧化劑，尤其是保護性多酚。

“綠茶中的主要多酚是類黃酮和表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG），它們是強效抗氧化劑。

“眾所周知，抗氧化劑可以幫助你的身體抵抗疾病，綠茶和水果蔬菜一樣，可以很好地新增到你的飲食中。”

為了減肥和燃燒脂肪，你的身體必須首先將脂肪分解，並將其輸送到血液中。

綠茶中的化合物可以透過提高一些脂肪燃燒激素的作用來促進這一過程，比如去甲腎上腺素。

“如上所述，綠茶中含有抗氧化劑EGCG，它對抑制分解去甲腎上腺素的酶非常有幫助。

“當這種酶被抑制時，去甲腎上腺素的量就會增加，促進脂肪分解。”

根據營養學家的說法，綠茶是一個很好的選擇。