每個人都應該吃豬肉。豬肉是我們吃的最常見的肉。豬肉幾乎出現在每個家庭的每一張桌子上。那麼，當你吃豬肉的時候，你注意到它含有多少卡路里了嗎？現在讓我們來看一看。

豬肉有多少卡路里？每100克豬肉含143卡路里，一塊豬肉約50克，含72卡路里。我們需要步行50分鐘來消耗這些熱量。我們知道豬肉又肥又瘦。肉的不同部分的卡路里是不同的。143大卡在這裡指的是純瘦肉的熱量。如果是純脂肪，100克豬肉將含有807卡路里。如果它是肥瘦的，大約需要395卡路里。它將根據瘦肉和肥肉的比例而變化。

豬肉熱量高嗎？為了判斷豬肉是否含有高熱量，我們應該根據我們購買的豬肉型別來判斷。如果我們買純瘦肉或排骨，熱量肯定不會太高，脂肪含量相對較低；但是如果我們買純肥肉，它的卡路里相當高，幾乎所有的都是脂肪；肥瘦豬肉，俗稱五花肉，稍好一些，但它的卡路里也比我們吃的普通食物高得多。

如何吃豬肉減肥？如果只從味道上講，五花肉肯定是最好吃的，因為純瘦肉吃起來太辣，純肥肉吃起來太油膩，五花肉又肥又瘦，味道最好。但是如果你想減肥，建議不要吃五花肉或肥肉，因為這會使我們身體攝入的熱量過高，影響我們的減肥效果。最好選擇純瘦肉炒食，或者用排骨和蔬菜燉著喝，也很好吃。

此外，吃豬肉時，如果你不買純瘦肉，最好把豬肉切成塊，在鍋裡炸一段時間，把脂肪中的脂肪全部煎出來，以後再繼續烹飪，這也可以減少我們身體攝入的脂肪和熱量。

在閱讀了以上介紹之後，我相信你應該對豬肉中有多少卡路里的問題有了更好的理解。特別是對於體重減輕或相對肥胖的人來說，在吃豬肉時，最好選擇稍薄的豬肉，這對我們的健康更有利。雖然五花肉味道更好，但為了保持健康，最好少吃，或者把它煎出來吃得更好一點。