一說起溼氣，很多人都不是很清楚，其實這是中醫的一種說法，意思就是自然界中氣候潮溼以及肉食中的溼氣進入人體後，不斷積累，導致溼氣過重，則會傷及人體的陽氣，其實說白了就是一種亞健康的狀態。

老話說：“溼氣重，百病生”。溼氣是百病之源，如果溼氣不能及時清除，很有可能導致身形臃腫，面板暗淡無光，生斑長痘，還會導致內分泌失調，對女人而言還會引發婦科疾病。因此對於溼氣，我們一定不能掉以輕心。

01

溼氣重的人，夏天儘量少碰“4物”，不妨一看

1、

荔枝

現在荔枝開始售賣了在水果攤上都能看到荔枝的身影，

荔枝味道甜甜的口感 Q彈，

很多人都很愛吃。

尤其是女性，比如古代的楊貴妃，提醒一下，如果你是一個

有溼氣的人，臉上還愛長痘的話，建議不要吃荔枝，不僅會加重溼氣，也會導致長痘哦！

2、炸雞

炸雞配啤酒，是經典搭配。

可是，溼氣重的朋友，不要經常吃炸雞這樣的油膩食物，

不利於消化，會導致體內的溼氣加重，同時又不能及時的進行排除。

所以會

造成體內的溼氣發生了迴圈，使溼氣加重，所以一定要少吃

。

3、甜品

夏天干燥缺乏滋潤，甜品應運而生，有的甜品造型好看，口感軟糯，讓人無法拒絕。

但你可曾想到，這種“

甜味誘惑”下，易導致腸胃負擔加重

，爾後導致消化不良，脾胃失調，脾失水運能力，

無法將體內溼氣排出，人可能就出現“水腫型肥胖

”。

4、生冷的食物

生冷屬性涼的一些食物因為起特性，食用這類的食物會讓我們的身體的溼氣加重。

所以在秋冬季的時候要儘量少食用或者儘量不要去食用。

不過

類似瓜類的這些食物做法對的話或者夏天這個季節食用是可以的，具體我們要看季節和做法。

比

如拌黃瓜對於溼氣重的人食用不管是什麼季節都是會有影響的

。

02

溼氣重的人，建議常吃“3物”，不妨一看

甘蔗

甘蔗作為一種特殊的莖類水果，當中

含有豐富的糖分和水分，還有維生素、蛋白質、有機酸等成分也是非常多的。

說到

溼氣重吃什麼水果好這個問題，甘蔗也是一個不錯的推薦

。

因為作為一種味甘性涼的水果，

具有清熱解暑、生津利尿、祛溼下氣以及滋陰潤燥的作用功效，

你是不是完全沒想到一根小小的甘蔗還有如此的妙用吧。

白扁豆

扁豆作為

一種藥食同源的營養價值比較高的食材

，而且有著化溼健脾利水，消暑益氣的功效。

尤其是對於體內溼氣重的人每天堅持吃點扁豆，

有助於幫助身體祛溼起到很好的調理作用，而且他還有一種長壽豆的作用，每天常吃有助於身體的保健養生

。

馬齒莧

溼氣過重長時間沒有得到改善，同樣會對健康造成威脅，發現自己有溼氣過重的表現是可以透過合理的飲食進行調節。

馬齒莧作為常見的食物，

用馬齒莧來煮水後飲用，同樣可以達到良好的祛溼效果。

因此發現自己有溼氣過重這種表現，此時可以適當使用馬齒莧煮水喝來調節身體

，祛除體內溼氣後維持身體健康狀態，防止溼氣過重帶來身體損傷。

結語

：溼氣重會導致肥胖，就要先確定自己是不是因為溼氣過重而導致的肥胖，如果是，記住這幾種食物，堅持運動，有助於祛除身上的溼氣，讓你身材越來越好。