俗話說：民以食為天，人生，有吃，才有延續。古人說：腹有詩書氣自華，人生，有詩，才有意趣。美食才是生活的色彩，身體才是革命的本錢，今天來教大家做一道美味的早餐，三三明治，

生活中一定會有很多不吃早餐的小夥伴，不是不餓，原因很簡單，因為懶，因為覺不夠睡，因為做早餐麻煩，所以選擇不吃。

其實一天中身體吸收營養最重要的一頓就是早餐，今天來和大家分享一道簡單省事的方便早餐。

【菜品】：流口水的泡菜—多種口味三明治

【烹飪食材】：吐司片10片，火腿半根，黃瓜一根，芝士片5片，泡菜適量，西紅柿半個，蟹柳6根。

【烹飪步驟】：

1、將所有食材準備好，泡菜切成均勻的小塊，放在碗中，我是用剪刀剪成均勻的小塊，以防案板清洗不乾淨，西紅柿清洗乾淨，切成兩半，一半備用，一半包上保鮮膜，放入冰箱冷藏，西紅柿切成均勻的薄片，放在盤中備用，黃瓜清洗乾淨，切頭去尾，切成薄片，我是豎切，不可以按自己喜歡的方式切。火腿切成均勻的薄片，準備好芝士片， 和蟹肉棒，放在盤中備用。

2、準備家中的三明明治煎鍋，如果沒有最好選擇用家中的電餅鐺，不要用煎鍋，煎不出想要的效果。將三明治煎鍋預熱，放入一片吐司。

3、放入四片火腿，可以根據自己的需求放入。

4、加上一些沙拉醬，如果不喜歡吃沙拉醬，可以放別的醬料。

5、放入一片西紅柿，放在沙拉醬上面。

6、加入一片芝士片。

7、再放上一片吐司

8、蓋上蓋子，煎至兩面金黃，煎大概3分鐘左右即可，不要時間過長，容易糊掉。

9、另一種吐司，放上一片吐司，擠入泡菜，不要新增太多，容易很鹹，放入黃瓜片，蓋上蓋子，煎3分鐘左右即可。

10、下面做蟹肉吐司，放入一片吐司加上蟹肉，芝士，蓋上一層吐司，蓋上蓋子煎3分鐘左右，同樣的方法，操作，美味的三=三明治就出鍋啦。

11、我喜歡搭配一些水果食用，既能保證營養均衡，又能保證口感十足。

12、早餐可以搭配一些酸奶或者牛奶，大人可以搭配咖啡，營養美味又健康。

【烹飪小貼士】：

1、西紅柿的挑選很重要，三明治的西紅柿一定要挑選外表光滑並且不發軟的西紅柿，這樣才能保證吐司的口感。

2、西紅柿的挑選有一個小秘訣，在挑選西紅柿的時候，一定要選擇，尾巴，也就是梗是綠色的，這樣的西紅柿證明是新鮮的西紅柿。

3、黃瓜的挑選也很重要，黃瓜要選擇比較直，並且比較綠的黃瓜，這樣做出來的吐司味道鮮味，清香有味道。