不管任何時期，女性都要保護好自己的身體，身體健康是一切事項成功的前提。尤其是在月經期間，女生來例假的時候身體比較敏感，容易受到傷害，所以在這個期間段內要保護好自己。

女人經期有這幾個禁忌你知道嗎？

1、劇烈運動和重體力勞動

女生在月經期間要避免劇烈的運動，也不要從事重的體力勞動，因為此時女生的身體比較脆弱，容易因為劇烈運動而損傷到子宮內膜，導致出血量增多，而且還有可能因為過度出汗而導致肌膚感染。

2、貪食生冷

有一些女生喜歡吃生冷的食物，其實在月經期間這是禁忌的。女生的子宮在月經期間需要受到溫暖和保護，如果吃一些生冷的食物，可能會導致子宮受寒，引起婦科疾病。

3、飲咖啡、喝濃茶

咖啡和濃茶這一類飲品刺激性較大，平時喝一點也就罷了。可能對身體還有一定的好處，但是女生在月經期間過量的喝咖啡和濃茶，容易引起身體的敏感，引起婦科病的出現。

4、

作息要規律，不要熬夜

很多女生都有熬夜的習慣，其實熬夜是非常傷身體的，會使抵抗力下降，容易生病，女生在月經期間身體比較虛弱，如果此時在經常熬夜加班或者熬夜娛樂，都是不明智的選擇。

5、飲食上要注意

女生在月經期間要吃一些好消化的食物，同時也要避免涼性食物，儘量吃一些溫性和熱性食物。不要多吃寒涼的水果，在飲食上以清淡且富有營養為主，苦瓜，梨，海鮮等儘量少吃，可以多吃一些羊肉，狗肉，桂圓，枸杞等。

女生例假剛結束時，儘量不要做兩件事，可能多都人不清楚

不要劇烈運動

女生在例假期間和例假結束後都要多加註意，除了例假期間不要做劇烈運動外，在例假結束後的3~4天之內，儘量不要做一些劇烈運動。可能很多女生不清楚，也還在做，例假結束後身體需要進行修復，大概需要三天的時間，所以女生要避免著涼，保護好肚子，不要做劇烈運動，可以做一些有氧運動，比如說散步、爬樓梯等。

不要同房

女生在例假結束後的3~4天之內不要同房，這個時候子宮需要休養，如果此時同房，可能會讓更多的細菌和病毒進入體內，導致子宮受到傷害，甚至會影響生育。

女生的身體比較敏感和脆弱，所以平時要好好的呵護和保養，生活當中可以多吃一些有助於養護身體的食物，還要多喝水，多運動，可以延緩衰老，自己也會更有魅力。