導語：相信很多的女性朋友在結婚生完了孩子以後就會對自己的身材管理越來越鬆懈，將所有的精力都放在家庭和孩子身上，因此導致身體衰老的速度越來越快，臉上佈滿皺紋，面板鬆弛，粗糙暗黃，身材發福走樣。

不過也有的寶媽非常注重自我保養，既能照顧家庭又能夠打造完美身形，保持凍齡般的狀態。今天給大家介紹的故事主人公就是一個非常典型的例子，常年堅持下面這項運動的她，雖然已經年過四十，但是狀態卻很棒。

今天給大家介紹的故事主人公就是圖片上的這位美女寶媽，光是看圖相信大家都覺得她是20多歲的小姑娘吧，但實際上她的真實年紀已經40多歲了，這位寶媽不管是在顏值上還是在身材上都特別優越，她保養的秘訣非常簡單，就是每天運動。

首先我們可以看到這位寶媽的面板狀態特別的緊緻白嫩，臉上一絲皺紋都沒有，滿滿的膠原蛋白，身材更是緊緻有型，全身上下沒有一絲的贅肉，一點都不臃腫，豐胸細腰翹臀大長腿，勻稱的四肢，有著明顯的肌肉線條，非常有力量美，如此迷人的曲線襯托的她整個人特別的性感火辣。

這位寶媽在日常生活當中最常做的運動就是普拉提運動，很多的女性在生完孩子以後都將所有的精力放在照顧孩子身上，照顧了一天孩子本來就非常累了所以根本就不想運動，因此才發福越來越嚴重。

而這位寶媽她每天都會抽出半個小時來進行訓練普拉提運動，透過長時間不斷的努力身材一天比一天好，甚至是要比很多沒有生過寶寶的一些朋友還要優越，氣質還要出眾，如果大家也想要擁有一個好身材的話，那麼動起來吧。

普拉提這款網紅運動近幾年非常受歡迎，很多網紅和明星紛紛在社交平臺上更新了自己做普拉提的照片（如下圖，孫儷和莫文蔚堅持普拉提有10年了）僅僅依靠一個簡單的拉力器，就可以幫助學生黨和上班族輕鬆打造完美身材。

下面分享三個入門級的動作：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

上圖是堅持練習普拉提運動的效果，你心動了嗎？上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大家推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。

你想擁有苗條身材、健康的身體嗎？心動不如行動，今天只需要39。9就可以帶回家，不要猶豫了，喜歡就帶走！

結語：不管是哪個年齡階段的女性，不管是什麼樣的身份都有追求美的權利，千萬不要將心思都放在孩子和家庭上，一定要留出一部分精力來塑造完美的自己，趕快行動起來吧。