在過去的這個長假裡面，用麵粉製作的各種美食讓我們真的是吃得樂開了懷，這體重嘛，也是蹭蹭地長，絲毫沒有客氣的態度。所以現在開始慢慢恢復上班了，走在馬路上，看著別人經過這個長假卻依舊身材苗條，心裡那個悔呀。可沒有辦法呀，滿足了這張貪吃的嘴，自己是一定要付出點代價嘛。還好離夏天還有一段時間，現在減肥還來得及。許多人為求效果立竿見影，直接透過節食來達到目的。可這樣很傷身體，不是一個吃貨應該做的事情。所以今天為大家分享一個特別好的減肥又瘦身的食材，那就是土豆。其實很多人對土豆都有誤會，認為它含澱粉多，吃多了很容易長胖。其實土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘的同時，也是很好的減脂瘦身的食材哦。

1個土豆，加上2個蛋黃，只需要簡單攪一攪，外脆裡軟，一口一個，解饞又管飽。用它來減脂瘦身是最好不過的食材了。用這個方法，我一週減掉了5斤，出門總算不用太尷尬了。而且土豆含鈣豐富，春天小孩子長個子特別的快，所以需要補充足夠的鈣，幫助孩子長個子。【土豆寶塔】一，食材：土豆1個，雞蛋黃2個，鹽少許。二，土豆寶塔的做法：1。首先準備好所有的食材，把土豆去皮，清洗乾淨，然後切成薄片，放入盤裡，上鍋蒸熟透。

2。把蒸熟的土豆取出來，趁熱把它搗成土豆泥，然後加入2個雞蛋黃，再放入少許的鹽調味，繼續用勺子將它們攪拌均勻。因為是用來減肥瘦身的，所以我沒有過多加入其它食材，如果純是為了美食，裡面還可以加些黃油或者煉乳什麼的，搭配起來口感會更棒哦。

3。準備一個裱花袋，裡面裝好裱花嘴，然後把攪拌好的土豆泥裝進去。在烤盤裡面墊上油紙，然後把土豆泥擠到烤盤上面。如果家裡沒有裱花嘴和裱花袋，直接放入保鮮袋裡面也是可以的哦。

4。烤箱提前預熱好，把烤盤放進去，上下火200度，烤至土豆寶塔尖微微焦黃色，就可以取出來了。因為每個烤箱的效能不一樣，所以烤的時候記得根據自己家烤箱的效能來決定烘烤溫度和時間哦。

5。酥脆可口的土豆寶塔就做好了，看起來特別的像曲奇餅乾，一口一個，真的特別的香。一次做得特別多的話，可以用密封袋儲存起來，放上3天也不會變軟哦。

小貼士：今天為大家分享的這個減脂瘦身的土豆寶塔的做法就結束了，非常的簡單。不過在攪拌土豆泥的時候，記得不能太稀，也不能太稠了，不然要麼不成形，要麼不易擠出來。這個土豆寶塔其實還可以放什麼的食材在裡面，給小孩子吃的時候，還可以放些蝦仁，蔬菜什麼的在裡面哦，營養更加豐富，小孩也很喜歡吃，連挑食的孩子也很愛吃哦。