近些年來，很多女性去體檢都能查出來甲狀腺結節，資料顯示，我國成年人中甲狀腺結節的機率達到了1/5。甲狀腺結節在早期的時候，不良症狀比較少。但是隨著時間的推移，甲狀腺結節不斷變大，就會壓迫聲道、呼吸道等，甚至產生惡變。

為什麼如此多的人患上甲狀腺疾病呢？其實這個和多種因素有關，不良的飲食習慣，作息習慣，情緒等對於甲狀腺結節都有一定促進作用。尤其是飲食，被認為是導致甲狀腺結節最主要原因。尤其是海帶這類的食物，很多人認為正是這個導致了甲狀腺結節的出現。實際上不是的，甲亢等這些問題與攝入碘元素多的海帶等有關，但是甲狀腺結節與其之間並沒有證實有關。反倒以下4種事，要注意少做！

甲狀腺結節的"推手"，並不是海帶，4件事少做點，甲狀腺會受益

1、長時間飲酒過量

長期過量飲酒會導致酒精對甲狀腺和咽喉粘膜的刺激，導致甲狀腺不斷充血和增大。

2、長期久坐行為

長時間坐著不僅會導致身體迴圈減慢，還會導致肥胖。肥胖的人體內脂肪較多，會影響細胞的分化和發育。一旦新陳代謝變差，就會影響甲狀腺的新陳代謝，甲狀腺激素的分泌也會相應減少，容易導致甲狀腺結節。

3、電離輻射沒有被重視

電離輻射是甲狀腺結節形成和癌變的重要風險因素，對於那些經常在放射性環境中工作的人，甲狀腺結節的機率更大。另外長期使用電腦、手機造成的輻射也不要忽略。

4、長期心情不好

許多患者處於巨大的心理和精神壓力下，導致內分泌出現較大波動，從而導致甲狀腺激素分泌異常。女性朋友的甲狀腺激素與雌激素密切相關，雌激素會導致甲狀腺結節的形成，所以臨床上女性甲狀腺結節的數量要多於男性。

甲狀腺出問題，對身體會產生以下影響，難以承受！

女性月經失調，甚至停經，性慾低下

壓迫氣管，呼吸困難

心情煩躁，很容易生氣

影響運動系統

脖頸部位粗大，影響社交

保護甲狀腺健康要多做以下事情：

飲食上注意2點

①優質蛋白多吃點

牛奶、瘦肉等食物中含有豐富的優質蛋白質，甲狀腺結節的人，適當多吃，對於調節內分泌系統的正常運作很有幫助，建議適當多補充。

②常喝活血化瘀的水

甲狀腺結節，從中醫角度上來說是肝氣內鬱，氣血瘀滯導致的。生活中多吃一些疏肝解鬱、活血化瘀的食材。例如蒲公英、麥芽、昆布、橘皮等食材，或者將他們一起製作成茶粉，每天2杯，對甲狀腺結節有良好的調理作用。

其中含有多種清熱解毒，消腫散結，活血化瘀的食材，搭配一起，對於甲狀腺結節有明顯的緩解作用，可以從根源上控制其發展。並且幫助散結。

2、 做好兩件事

①愉快心情

女性多種疾病都是因為情緒不好導致的。女性在生活中，要注意保持良好的心情。多參加社交活動，多參加運動，對於預防甲狀腺結節有良好的預防作用。

②定期複查

甲狀腺結節，隨著時間推移是會出現變大，或者性質改變的。建議查出甲狀腺結節的人，一般半年左右複查一次，3級以上結節最好3個月複查一次。