這 10 個瑜伽動作要經常做抱嬰式坐在毛毯上,彎曲右膝蓋,腳回勾右手握住膝蓋窩到外側,左手托住右腳外側脊柱立直,拉膝蓋和腳踝靠近胸腔左腿向前伸直回勾保持1分鐘,換邊練習瑜伽路上名師課堂專業瑜伽網課學習平臺~公眾號5...
髖外側太緊怎麼辦?這 10 個瑜伽動作要經常做抱嬰式坐在毛毯上,彎曲右膝蓋,腳回勾右手握住膝蓋窩到外側,左手托住右腳外側脊柱立直,拉膝蓋和腳踝靠近胸腔左腿向前伸直回勾保持1分鐘,換邊練習瑜伽路上名師課堂專業瑜伽網課學習平臺~公眾號5...
十二經絡:手少陽三焦經,不暢心煩胸悶、心悸咳嗽、食慾不振手少陽三焦經三焦經經絡穴點陣圖三焦經相關腧穴臑會穴 耳和髎穴 三陽絡穴 四瀆穴 瘈脈穴 關衝穴 液門穴 中渚穴 陽池穴 天井穴 清冷淵穴 消濼穴 外關穴 支溝穴 會宗穴 肩髎穴 天髎穴 天牖穴 翳風穴 顱息穴 角孫穴 耳門穴 絲竹空穴三焦經...
崴腳了,為什麼一定要拍片子?腫脹、外側疼痛和面板瘀斑往往提示踝關節有比較嚴重的損傷,如果拍X光片沒有發現骨折,更要高度警惕存在韌帶損傷(斷裂),需要進一步就診運動醫學和足踝外科的醫生進行檢查,並配合核磁共振檢查,才能明確診斷...
盤點莫蘭特本賽季十大華麗過人,最後一個讓人看了不下10遍!| 影片10、拜佛過小波特莫蘭特沒投籃的啊,你別跳9、內外側運球運球過人非常實用的一招8、面對大個子內外側運球過人幅度很大7、連續換手變向猶豫節奏6、轉身過人超級拉桿5、內外側運球+背後運球穿人縫4、空中360轉體3、連續傳球假動作戲耍格林庫裡今天...
【健康】冬季膝蓋發抖的9個真相,別再傻傻的分為秋褲和毛衣了所以,股四頭肌本身張力的平衡對髕骨位置非常之重要這是其一其二以收縮型別來說股四頭肌向心收縮是用來做膝關節伸直的活動如爬山、跳躍或由坐到站等股四頭肌等長收縮可以穩定並保護膝關節 所以,股四頭肌對於膝關節非常重要而一旦股四頭肌出現問題其激痛點範...
【有車一族】練好這些基本功,轉彎時鎮定得像個老司機!不信試試!換句話說,按照以上做法就能在轉彎時不容易打滑飛出去啦~~上坡彎道對於上坡彎道來說,車進入彎道前記得應該先鬆掉油門,讓車以比較快的速度進入彎道,然後把擋位降低一到兩檔,接著選擇路線和修正方向,同時輕點油門...
【乒乓秘籍】這幾個方法讓你的球感瞬間爆棚,球感提升從此不是問題1、雙腳輪流腳底將球往腳外側一拉,隨後用腳內側將球一撥這個技能在接球的瞬間可以很好地展現他的用處哦2、單腳騰空輪流用內側和外側觸球3、以右腳為例,右腳將球拉到腳後跟處隨後磕到左腳方向,然後再用左腳將球拉回右腳腳尖處...
【醫學微視】腰脫九年,加重二個月,伴陣發性眩暈,一年前未見異常腰脫九年,脈澀舌邊紫,外側膽經為主,乃血滯瘀過久,伴有眩暈症是為化熱而生風,加調治腰椎病藥∽同時加入調整眩暈藥白芷,制全蟲,紫皮丹參,杭赤藥,川遠志...