春菜和它這樣燉,鮮鹹香嫩,老公誇口好吃,吃到最後連湯汁都不剩【豬骨燉春菜】春菜1斤,豬肩胛骨1根,薑片5片,鹽5克,料酒1茶匙,清水1000毫升【製作步驟】1、準備好材料2、鍋裡煮開水後放入斬塊的豬肩胛骨3、然後勺入1茶匙料酒一起煮至豬肩胛骨變色即可關火4、將焯去血沫的水倒入瀝水籃裡,用清水沖洗去豬...
肩膀總是咔咔響?是否嚇得你不敢鍛鍊下去了一般引起響動的原因1、訓練前缺乏熱身我們在進行胸部訓練之前要進行肩頸部肌肉的放鬆和拉伸(肩胛提肌、上斜方肌),並在之後進行關節環繞(提升關節滑液分泌),透過”俯臥W”、“單側啞鈴推舉”等練前熱身幫助我們熱開關節防止“彈響”出現...
健身丨肩膀後夾划船動作,真的就不對嗎?這樣做,讓你的肩胛骨變形肩膀向前的划船動作這個是大家認為的錯誤動作,他的解剖功能是:肩關節伸+肩關節內旋肩關節伸,產生主要收縮的肌肉有:背闊肌、大圓肌、三角肌後束...