血壓患者,鍛鍊=自殺?心血管科醫生為你解答2021 年 4 月 25 日中國疾控發文提醒中年人預防高血壓,運動是個很好的方法,美國預防醫學雜誌發表的一項研究提示,要想在中年時防住高血壓,在青年時,人們每週運動量要達到指南要求建議的 2 倍,即至少 5 小時中等強度運動...
那些減肥的姑娘,我建議你先看看這個後來聽專業的朋友說,健康飲食並不是讓你天天吃蔬菜吃水果或者吃的特別清淡,而只是選擇天然的整個的食物(也就是所有未經加工直接從地裡長出來的食物和肉類),儘可能的保證自己做,儘量避免加工食品...
【薦讀】孩子上網後,父母要做的最後一件事,可能會影響孩子一生!因此,疏導孩子網路成癮,加大運動量,父母最好做到:▶ 以身作則家庭教育最忌諱的就是要求做一套,父母卻刷著手機玩著遊戲,想要孩子運動,不是去要求,而是陪同孩子一起去做,比如每天跑步,可以和孩子一起跑...
【健康】堅持夜跑兩年多,60歲大爺身上發生了什麼?真相令人震驚!一個星期後黃大爺稍微適應了,知道怎麼調整呼吸節奏和步速,逐漸享受流汗的感覺,這個星期最大的改變就是體能提升了,從剛開始半圈都堅持不了,到現在連續跑一公里依然精力充沛,他意識到自己是時候提升運動量了,於是決定接下來開始跑3公里...