骨科醫生:骨量不斷流失,或許是3種早餐吃多了,儘量避免2、保證營養均衡在養骨的過程中,營養的搭配也很重要,要確保營養均衡,李大姐經常會吃一些綠葉蔬菜、芝麻醬、奶製品等,這些食物含鈣比較豐富,也可以很好地幫助緩解骨質疏鬆...
50歲之後,骨頭會咔嚓一聲!這些營養素要補充,不然你就虧大了50歲之後身體骨骼中營養成分的流失是比較快的,這個時候如果不及時的養骨,骨頭就很容易變脆,骨密度下降,容易出現關節疼痛和骨質疏鬆的情況,嚴重的還會影響身體自由活動...