過年期間，想必大家難免都會吃吃喝喝，喝酒次數也增加起來。

正所謂：人逢喜事精神爽。不管是原始社會還是現代，都離不開酒，並且一直深受大眾的喜愛。

現如今，人們為了工作的緣故不得不參加社交聚會。酒精在人際交往中也是不可缺少的，它可以縮短人與人之間的關係。

喝酒確實可以縮短人與人之間的關係，但它對身體有很大的傷害。

喝酒對人身體的危害有很多，長期的大量飲酒會危害肝臟，導致

肝細胞受損、肝功能下降，

從而導致

酒精肝、肝炎、肝硬化

等肝臟疾病，還會刺激損傷胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等疾病，過多的飲酒還會引起胃出血。

人們都知道酒精對身體有很大的傷害，但仍然不能戒掉。

對於這些人來說，如果是必須喝酒，需採取一些預防措施來減少酒精對身體的傷害。

喝酒不傷害身體的秘訣是什麼？

1、飲酒前後喝白水

如果是不想喝酒，但還不能不喝，可以在酒杯旁邊放一杯白水，在喝酒之前和

喝就

之後喝一些白水。

水可以很好的保護胃，幫助稀釋酒精，使其濃度降低，對腸胃、肝臟、腎臟的刺激也會減小，也會提高肝臟解毒的速度，減少對身體帶來的傷害。

2、飲酒前不能空腹

喝酒之前不能空腹，空腹喝酒對身體造成的危害太大。

如果喝得太多，要小心胃出血的情況，而且人體在這個時候也很容易喝醉。

喝酒前一定要點菜，建議多吃一些蔬菜，綠色食品，對肝臟有維護作用，可以提高肝臟的能力，並減少對身體造成不良影響。

3、不喝混酒

當喝酒時，不要喝混酒，也就是各種各樣的酒混合在一起。

在人多的時候喝酒，每個人都喜歡玩遊戲，隨機把酒混合在一起喝。如果這樣飲酒，會很容易醉，並且對身體也有很大的傷害，不建議喝混酒，減少對身體造成的損傷。

4、不喝高濃度的酒

儘量不要喝酒精濃度高的酒，酒精濃度越高，對身體的傷害越大。

喝酒時需要注意這一點，而且酒的選擇也要注意，沒有品牌的酒不要喝，以免喝假酒，影響身體的健康。

5、酒後不吸菸

喝酒之後，一定要注意，不能吸菸。

很多人喜歡在喝完酒以後吸一根菸來放鬆身體，但這種行為，看起來是可以放鬆身體，但實際上會給身體造成很大的損傷。

酒精會傷害身體，如果還吸菸，會導致身體損傷增加，肝、肺問題，身體處於亞健康狀態，對心臟造成嚴重損害，可能會發生

心肌梗死

。

所以最好不要吸菸，減少對身體造成的損害。

如果不能避免喝酒，在喝酒前一定要了解喝酒的秘訣，從而減少對身體的傷害。

喝太多會傷害身體，要控制好喝酒的量，不能過於貪杯，也不要喝太強烈的酒，應多吃蔬菜、水果，飲酒前後喝白水，也不要在飲酒過後吸菸，會對身體造成傷害，不利於健康，所以適當的飲酒，是對自己負責，也是對家庭負責。

釋出於：廣東