今天為大家科普一個常見病例，那就是腰椎間盤突出症。

隨著社會發展日新月異，網路的普及，讓我們的生活與工作方式有了許多的變化。而這一變化也是導致了腰椎間盤突出症患者的直線升高。長時間坐在電腦前工作的上班族，在學習的高壓下，埋頭於書本中的學生，甚至是長時間看電視都有可能出現腰椎間盤突出的情況。

現在可以說工作需要長時間的久坐，那麼就會導致腰椎間盤的內壓增大。如果一天做十幾個小時，一動都不動或者是動的時間比較長，那麼就會久而久之就會造成了腰椎間盤突出的發生。另外還有就是長時間地久坐，加上坐姿的不正確，那麼更會容易導致腰椎間盤突出的疾病發生。

以上也是導致腰椎間盤突出症快速年輕化的重要原因，工作，學習，甚至是遊戲。生活改變了我們，我們也要儘快適宜生活，保護好自己。

對於腰椎間盤突出很多人都有一個疑問，就是倒著走對腰椎間盤突出症有幫助嗎？能治好嗎？

其實倒著走對腰椎間盤突出是有好處的。

一，倒走能夠加強腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量增強以後，能夠穩定腰椎的結構，減輕腰部椎體的受力，避免椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，以防止椎間盤突出的加重。

二，在倒走時，脊柱部位受力的曲線會後移，避免了前側椎體過度的受力，也能夠減輕椎間盤內部的壓力，避免了椎間盤突出症狀的加重。

所以在病人出現腰椎間盤突出以後，平時可以進行倒走的鍛練，其他還有吊單槓、臥床期間行平板支撐、飛燕的活動，來加強腰部肌肉的力量，以減輕腰椎間盤突出的症狀。

但是雖說有幫助，但是倒走鍛練能不能治好腰椎間盤突出，這就要因人而異了。部分人群，症狀較輕，是有倒走恢復正常的情況的。但還是建議大家進行正規的治療方式改善。

本期主講專家——白志強

北京市第一中西醫結合醫院骨科副主任醫師——白志強。世界中醫藥學會聯合會骨關節疾病專業委員會常務理事。擅長治療腰椎間盤突出，膝關節炎，半月板損傷，頸椎病，腰疼病等骨科疾病。白志強醫生立志將中西醫文化相結合，普及給我們更符合現代化的中醫知識。相信看完今天的科普之後，您一定會更加愛護自己的身體。

釋出於：北京