錢大叔今年50歲了，在兩年前被查出來糖高血糖，但聽說上了年紀的人都有，就沒有在意。平時在飲食方面，依舊是該吃吃該喝喝。

可是近段時間，錢大叔被口渴、多尿折磨的難以忍受，去醫院檢查才發現這是患上了2型糖尿病。

突如其來的惡化，讓錢大叔很是疑惑，自己也沒吃什麼不該吃的，病情怎麼會惡化呢？而醫生了解情況之後，卻絲毫不覺得驚訝，還表示之所以惡化，主要是因為平時的飲食習慣。

眾所周知，血糖高的人，日常要控制飲食，控制糖的攝入量。因此在選擇食材上很是留心，以免糖分攝入過量導致血糖不斷升高。

而糖分為很多種，除了常見的白糖外，葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖，同樣會升高血糖。除了糖，一些常見的素食，也會對血糖造成威脅，更應該提高警惕。

糖尿病的“源頭”不止糖，轉告家人：“2素”別再當成寶，趁早忌口

1、土豆

根據研究表示，每100g的土豆中含有17。2g的碳水化合物，其含量和白米飯有一拼。而早在《英國醫學雜誌》中也曾表示，吃土豆會提高人體的血糖指數，尤其是油炸過的，更容易升高血糖。

之所以如此，是因為土豆中含有大量的澱粉，被人體大量食用之後會加快血糖升高，從而不利於對血糖的控制。

2、糖糕

糖糕是早餐店中比較常見的食物，而且深受不少人的喜歡。但是它的脂肪含量相當高，會對血糖水平造成很大影響。

大家都知道，糖糕吸油性強，經過高溫油炸之後，油脂含量更高，平時經常吃這個，則會攝入大量油脂，難以被人體消化分解出去，造成代謝紊亂，影響糖分代謝，使其不斷升高。

血糖升高的過程中，身體會出現這幾種典型異常，平時多留意

1、體重下降——

當人體葡萄糖一直增加，且無法被利用，就會不斷消耗脂肪，使人逐漸消瘦

2、四肢異常——

血糖水平升高，會對神經的損傷也是很明顯的，會使患者出現肢體麻木、刺痛、觸覺下降等

3、口渴多飲——

血糖持續處於高水平，會刺激口渴中樞，進而不斷喝水，但是卻無法緩解

2個習慣很重要，經常做，或有助於血糖穩定

一、補充營養物質

對於血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線。油。孢。子。粉，線。油。孢。子。粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液迴圈，啟用胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

二、多運動，增強體質

很多血糖異常的人，在控糖的過程中，也會出現很多的問題，而有一部分問題則是自身體質差導致的。因此平時可以多做些有氧運動，增強免疫力，同時促進新陳代謝，促進糖類、脂肪的排出，減輕胰島負擔。

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