有句俗話說得好，“年過50天過午”，過了50歲的人，身體就好比是天上剛剛過了正午的太陽，已經開始走下坡路了，無論是身體器官，亦或是精神狀態，都很難和年輕時候相提並論。

自然，年輕人追求健康的生活方式，比如早起，運動等，當然也不適合50歲以後的朋友，年過50 ，想要更加健康長壽，“散漫”一點，“懶”一點，或許是更好的選擇。

年過50，

“懶”點兒其實更有利長壽

這裡還請大家能夠認識清楚，“懶”一點兒，並不代表要完全地懶散下來，而是對日常的生活和養生，多一些貼切實際的包容。

我們就以最常見的運動舉例：

對於中老年人來說，如果盲目地追求運動效果，過量運動，反而會導致膝蓋和骨骼受損，繼而對健康和長壽不利。

但如果在運動時能夠“懶一點”，在力所能及的範圍內積極運動，既能收穫運動帶來的諸多好處，也能避免對肌肉和骨骼造成損傷。

又或者從心態層面：

50歲以後，因為年齡增長，神經和大腦老化，心理承受能力普遍較差，如果情緒激動，很容易會損傷大腦和神經，增加精神疾病風險。

但在生活中，難免會遇到諸多的小事，如果勤於算計，或者樂於關注這些不必要的事情，負面情緒滋生，當然也不利於長壽。

反之，如果能夠“懶一點”，懶得去關注這些事情，心境更加豁達，心理狀態更健康，對長壽自然也是有幫助的。

綜上所述，“懶一點”，並不是讓大家待在家裡，一動不動，完全懶散，而是讓大家在日常生活中，懂得給自己放鬆的機會，繼而降低自身不必要的負擔和累贅，更有利於長壽和健康。

具體到日常生活中，養成3種“懶”的習慣，保持良好的身體和心理健康狀態。

養成這3種“懶習慣”

得以擁抱健康

1

“懶”得和別人置氣

50歲以後，因為年齡增長和生活方面的壓力，情緒難以控制，在與人交流時，可能會忍不住自己的怒火，出現生氣，憤怒的情緒。

憤怒的情緒出現，不僅會增加血液流動速度，導致心臟跳動加快，增加心血管疾病風險，且所謂“怒傷肝”，經常生氣也會對肝臟造成傷害。所以，“懶”地和別人生氣，儘可能避免憤怒的情況產生，肝臟和血管更健康，疾病風險降低，自然對長壽也有所幫助。

2

“懶”的多吃

人的消化系統同樣有年齡，50歲以後，消化系統能力減弱，吃的太多不僅不能補充身體，還會導致食物殘渣和代謝物質淤積，引發消化系統疾病。

因此50歲以後的朋友，千萬不要故意多吃，來維持身體營養供應，“懶”的多吃，適當的“挑食”一點，有的時候也是幫助腸胃減輕負擔。但一切的一切，都還請在營養均衡的基礎上進行，攝入全面的營養，才能更有利於健康長壽。

3

“懶”得擺弄電子裝置

對於高年齡段的朋友來說，現代社會所帶來的電子裝置產物，大多很難接受。

這個時候，不妨直接“偷懶”，“懶”的去擺弄電子裝置，既能避免不必要的輻射，同時也能夠保護眼睛，更有利於身體健康。多餘的空閒時間，和老友相聚，和朋友一起跳舞玩樂，既健康，也更加快樂。

總的來說，“懶”的目的，其實是為了健康，其實是一種長壽的生活態度，生活中稍微“懶”一點，養成“懶”的習慣，無論對於身體，還是對於心理，都能產生非常不錯的裨益。

但是，懶同樣也有限度，不能為了懶惰而“懶”，比如在日常生活中，飲食的健康依舊要關注，運動的習慣依然要養成，這是健康的原則，何時何地，我們都不能隨意更改。