正常情況下脾臟保持功能良好，可以發揮作用消化順利，吸收食物提供的營養物質，當然，也可以讓溼氣排洩出體外，保持內部環境穩定。但是，現在越來越多的人出現溼氣過重這種情況，在溼氣重的威脅下健康會受影響，進而有多種訊號發出。要了解哪些特徵和溼氣重有關，積極去除這些溼氣。

要判斷自己是否溼氣過重，可以透過相關的特徵來確定，因為溼氣重的人大多脾臟功能降低，會讓身體運化水溼能力下降，進而引發不良反應，常見的特點是容易疲憊乏力、頭重講輕、消化不良、胃口下降、舌苔厚膩、身體虛胖。若這些溼氣重的特徵符合，很可能就是身體過多的溼氣堆積，要透過妙招來去除體內的溼氣，才能讓臟腑功能提高，身體維持健康。

如何去除溼氣？

想要去除體內的溼氣，可以透過飲食調節的方式來實現。日常生活中需要三餐飲食規律，才能營養和能量滿足需求，維持健康狀態，而食物的營養成分不同，作用也有差異。

有部分輔助去除體內的溼氣，因此適合溼氣過重的人用來調節身體，具有代表的就是馬齒莧、薏米、赤小豆，這些型別的食物都可以在溼氣重時適當攝入，提供裡面的營養後溼氣順利排洩，才能恢復健康，防止不良症狀持續。

遠離溼氣有哪些方法？

1、加強鍛鍊

想要讓溼氣遠離，最關鍵的是加強身體鍛鍊。運動是促進健康有效的方法，透過鍛鍊的方式能夠消耗熱量，促進脂肪物質燃燒，從而控制體重。當然，運動還能讓代謝速度加快，防止體內有害物質累積。脾臟虛弱的人透過運動讓器官提高，從而加強溼氣排洩。除此之外，運動本身還能增強心肺功能，控制多個指標以及提高抵抗力。

2、飲食控制

身體溼氣過重會增加負擔，進而引發各種不良症狀，想要促進溼氣排洩，好的方法是飲食控制。日常生活中很多型別的食物會讓脾臟受到損傷，進而影響溼氣的排洩，此時就應該忌口。

透過遠離這些型別的食物來讓脾臟恢復健康狀態，其中辛辣食物、冷凍食物、性質寒涼的食物都不宜吃太多。很多人沒有先了解食物的性質，營養成分，胡亂獲取，已經器官功能下降的情況下無疑是火上澆油，需要嚴格控制飲食來讓健康有保障。食物本身能夠健脾養胃。