世界衛生組織曾有預測，到2030年的時候，糖尿病會成為人類死亡的第七個主要原因。

現在患糖尿病的人也越來越多，本身

有糖尿病家族史的人、生活習慣不良的人

出現二型糖尿病的機率會非常的高。

而糖尿病本身雖然不可怕，但他後期可能誘發的糖尿病性腎病、糖尿病失明、糖尿病足等嚴重的併發症會大大地降低人的生活質量，影響人的壽命。

而控制血糖很重要的一點就是要科學的飲食，

關於糖尿病飲食還存在著很多的誤區

，我們今天一起來盤點一下。

第一個誤區：糖尿病發病是因為糖吃得太多了

事實並不是這樣，目前來說，糖尿病的誘因非常的複雜。與

遺傳、肥胖、心理壓力、內分泌失調等

都有一定的關係，不是單純的吃糖太多所引發的。

雖然糖尿病是以血液中葡萄糖過高為主要的特點，但這個血液中的葡萄糖並不是因為糖吃了太多產生的。

而是因為我們的身體細胞不能很好地利用胰島素，無法讓血液中的葡萄糖進入體細胞，而讓這些糖分只能留在血液中導致血糖升高。

第二個誤區：糖尿病人不能吃甜

很多人把糖尿病的糖等同於味道上的甜。但這是兩個不同的概念，

糖尿病患者血液中葡萄糖高，不是因為吃了太多甜味兒的東西。

而是因為進食的能量太多，又不能充分利用，使得血液中的葡萄糖過高。比如說，我們經常吃的米飯麵條兒，本身沒有甜味兒，但是被消化之後就會轉化成葡萄糖，進入到人體內，升糖的速度非常的快。

這一類的升糖快、高能量的食物，對糖尿病人來說更加的危險。

但有些嚐起來比較甜的食物是用了人工增甜劑比如說阿斯巴甜，它本身雖然有甜味，但是熱量比較低，像這種情況就可以吃。

所以味道不能用來判斷該種食物是不是可以吃。

第三個誤區：糖尿病人就該吃“無糖食品”

現在市面上有很多針對糖尿病患者推銷的一些無糖產品，裡邊雖然沒有新增蔗糖，但它仍然可能含有熱量比較高的澱粉、脂肪等，甚至有些還會新增澱粉糖漿等，升糖的能力仍然是比較快的。

像這類所謂的無糖食品並不適合糖尿病人吃。

第四個誤區：糖尿病人不可以吃水果

很多人覺得水果比較甜，裡邊的糖分比較大，所以不適合糖尿病人吃，但其實糖尿病人是可以吃水果的，而且水果中的一些維生素和礦物質，是控制血糖所必需的有益成分。

只要控制好進食的總能量，吃水果是比較好的。

而且美國糖尿病協會給患者的第一條飲食建議就是多吃水果和蔬菜，而且要儘可能多的種類。

但有一點是需要糖尿病患者注意的是不要榨汁兒喝。果汁喪失了水果本身的膳食纖維，可能會升糖快。所以最好選擇完整的水果吃。

第五個誤區：糖尿病人只能吃素，不能吃肉

日常飲食中更要注意均衡。如果不吃菜，就無法獲得人體所必需的一些維生素和礦物質，不利於控制病情。

而不吃肉很容易引起蛋白質缺乏，這會讓人的免疫力下降，容易出現感染等問題。每天都應該攝入足夠的蛋白質，糖尿病患者可以選擇瘦肉和豆類等。