在娛樂圈中，最不缺少的就是帥哥美女了，因為自身條件非常優秀，所以會令他們更受到大家的關注，尤其是對於女生朋友來說，漂亮的五官以及好的身材是非常關鍵的，今天就為大家介紹一位非常漂亮的小姐姐，她也被稱為亞洲第一美女，因為小姐姐就是李成敏。

“亞洲第一美女”太撩，“無痕褲”展現大長腿，這項運動很重要

透過她的名字，大家也能猜測到他其實是來自韓國，李成敏小姐姐出演了很多優秀的電視電影作品，包括著名的電影情聖，因為在這部電影當中，她展示自己的火辣身材，因此受到了很多人的關注，並且她還相繼出演了胖子行動隊，大紅包的電影。

李晟敏最受大家關注的就是她的火辣身材以及天使面孔，因為她的身材凹凸有致，但是五官卻特別清新可人，性感的身材與天使般的容貌搭配在一起，令很多人都會非常的羨慕，在照片中大家也能看到，她的身材非常好，渾身上下沒有多餘的贅肉。

李成敏一雙纖細的大長腿格外引人注目，因為她本身身高就比較高，再穿上緊身的服裝就能將她的好身材展露無遺，尤其是在床上捂汗褲的時候，雙腿就像開了特效一般。很難相信這樣的好身材居然沒有經過p圖。

不少人也會好奇她是如何保持完美身材的，其實這跟他常年堅持運動鍛鍊有分不開的關係，哪怕工作再繁忙，她也會抽出一部分時間來讓自己做一些運動，如果沒有時間去健身房的話，她就會選擇在家裡做一些簡單的運動。

大家是不是非常羨慕她的好身材呢？不妨自己也行動起來，在晚上抽出半小時左右的時間在家裡做一下運動，在這裡給大家推薦非常熱門的運動普拉提運動。

可能很多人對於普拉提運動不是特別瞭解，認為這項運動10分困難，自己根本學不會，其實普拉提運動看似困難是較容易，即便是沒有健身經驗的小白，短暫的練習之後都可以輕鬆地做到，如果不信的話，看完下面這幾個簡單的動作，或許你就瞭解了。

動作一：提拉仰臥

動作要領：利用拉力器的力量抬雙腿，使雙腿慢慢伸直，從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果，使整個肌肉繃緊，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，不僅幫你減掉腰腹部和大腿部的贅肉，還能幫你提臀瘦腰，但是一段時間你就會發現腰部曲線更好看了，腿部線條也更優越了。

動作二：提拉腿部

動作要領：上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，每組20次，每天堅持做三組，堅持不斷做這組動作，你就會發現，不僅大腿上的贅肉變少了，雙腿的線條也更修長筆直了，也可以擁有別人羨慕的修長美腿。

動作三：提拉雙臂

動作要領：保持人站立在瑜伽墊上，腳踩拉力器，雙臂不斷提拉，動作要緩慢，能夠明顯感受出來肌肉的收縮為佳。每組20次，每天堅持做4組，堅持不斷做這組動作就能幫你告別難看的拜拜肉，整個手臂線條也得到最佳化，還能練出好看的蝴蝶背，上半身更好看。

這幾個動作看起來非常簡單，可是單純做動作或許效果並不是特別的明顯，還需要藉助拉力器來增加力量訓練，但是很多年輕人平時沒有健身的習慣，家裡也沒有拉力器，如果不懂得該挑選什麼款式的拉力器，不妨考慮今天小編為你帶來的這一款。

這款拉力器是改良升級版，採用了國際標準高密度NBR材質製作而成，細節方面更是做了充分的最佳化升級，價效比超高品質，值得信賴，你值得擁有。

下圖是一個小姐姐堅持了3個月的效果圖，大家心動了嗎？

只要自己經過努力之後，身上多餘的贅肉也會消失不見，成為別人羨慕的苗條身材，夏天馬上就要來了，大家一起加油吧