關於人吃那些食物能促進自然排便的作用我說一下個人的一點見解。

首先人們日常生活當中，每日三歺儘量少吃一些辛辣食物、多吃清淡的食物。

清晨起床要喝一杯溫開水。

每日多吃一些利於潤腸 水果例如香蕉 、火龍果拌酸奶等等。

每日要有適當的運動，運動也能使腸多多蠕動。

最後，說一下人的內分泌功能很重要，如果排便非常困難也不存在以上因素，那就要查查內分泌是否失調，內分泌正常，那麼每日的排便就會通暢