最近聽到最多的話就是“真冷啊，把人都凍透了，”是呀，真冷呀，這才剛開始冷呢，更冷的在後面呢！

俗話說：“一九二九不出手，三九四九冰上走”。這才二九已經凍透了，到了冰上走的時節人們又該怎麼樣呢？

冷，是四季輪迴的一個過程，在冬季只要人們做好防寒保暖措施就好。

有的人則說，我保暖措施做的很好呀，上班有暖氣，回家也不冷，你說我咋就覺得一到冬天身體內裡都是涼的呢？晚上睡覺到天明，腳丫子都暖不熱。

從中醫角度看，手腳容易冰冷，多屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛造成了血液執行不暢、血液量不足。

而寒溼傷陽，常容易手腳冰冷的人，多是元陽氣虛，你的元陽不足，氣為血之帥，陽氣帶不動血的執行，你自然腳丫子暖不熱。

那麼陽虛是怎麼引起的呢？

老輩人常說“寒從足底起，百病從寒生”，像一些人喜歡光腳，穿涼鞋，衝冷水澡，喝冷飲等等，這些都是導致陽氣虛的原因。

虛則補，陽虛則需溫補，除了食養溫補外，我們也可以選擇

艾灸補陽。

艾灸對培固人體陽氣的力量很強大。

《本經》中記載：艾草有溫陽、暖宮、除溼、通筋活血的功效。

《本草》中也有記載：艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒溼，轉肅殺之氣為融和。

古籍上面有許多關於艾灸溫經通絡、培補元氣的說法，

所謂陽氣足，機體的免疫力就強。

還有一句老話怎麼說來著：“夏養三伏，冬補三九，三九補一冬，來年無病痛”。

“三九”是

陰氣旺盛之時

，同時也是

陽氣始生之時

，但陽氣在此時比較微弱，因氣溫較低，陽氣斂藏，毛孔閉塞，氣血不暢，如果不及時護住人體陽氣，就可能會讓外邪趁虛而入，導致百病纏身！

在三九天艾灸，可平衡陰陽、通經活絡、溫陽祛寒，更能增強體質和抗病能力。

這裡呢，給大家分享一個比較簡單的艾灸元氣的穴位——關元穴！

【關元穴】

屬任脈常用穴位之一，關，關卡；元，元氣。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不洩漏，故名。關元穴又稱為下丹田，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

【穴位定位】

在臍下3寸，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即關元穴。

【功效作用】

具有培元固本、補益下焦、溫腎固精、補氣回陽、理氣和血、通調衝任、清熱利溼之功，凡元氣虧損均可使用。

【操作方法】

用艾條溫和灸法灸關元穴5～10分鐘，以感覺溫熱、舒適為度。

萬病皆損與陽氣

，從冬至一陽生開始，順應自然界陽升之氣，可大大增強艾灸的溫補之力！藉助艾灸之陽氣溫通經脈，身體

有寒化寒

，

有瘀則化瘀，有溼則化溼。

數九寒天，正是我們調節體內陽氣的最佳時間段，此時抓住天時進行灸療保健，我們才能陽氣充足、面色紅潤、元氣旺盛！

作者 心山育明德

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