肝臟，是五臟之一，在人體中也是發揮著重要作用，可惜，現代很多人都不在乎肝臟健康，反而總是做傷害肝臟的事情，也就導致肝病的發生率一再升高。特別是肝炎、脂肪肝、肝硬化和肝癌，這些肝病的出現，不單單傷害的是肝臟，對身體其他臟器也造成了損傷。

中醫有個說法，還是挺有道理的，就是“百病之源，根在肝臟”，不要覺得誇張，肝臟的健康，確實與很多臟器有密切聯絡，為了減少疾病的產生，養好肝很重要，而現在正值夏季，是養肝的絕佳時期，可別錯過了！

那麼，肝臟出現問題，哪些問題會隨之而來？

肝不好→脾跟著受累

脾臟的運化功能，與肝氣的執行，以及肝臟的藏血功能，都是有關係的，如果肝氣執行不暢，血液供應不足，就會導致脾臟的運化能力下降，導致體內的水分運化出現不平衡，體內中多餘的水分排不出去，

溼氣會變重

，脾胃能力也就會跟著變弱。

脾虛

，帶給身體的不良影響就很多了，會影響整個人的狀態。

肝不好→消化道不安寧

肝臟開始硬化後，門靜脈高壓很容易出現消化道出血的狀況，要知道消化道的血液流通，需要肝臟來配合，如果肝臟變硬，腹腔靜脈想要實現迴流，就會變得困難，如果想要正常供應血液，就需要食管胃底靜脈來幫忙，但這並不是長久之計，因為一直如此下去，食管胃底靜脈遲早承受不住壓力，會出現破裂的情況，也就會引發消化道出血。

肝不好→眼睛會叫苦

中醫理論中說過：“肝主藏血，開竅於目”，意思就是肝血充足，眼睛也會比較健康，會顯得既有精神又明亮。相反，眼睛出現一些問題，就要考慮是不是肝血不足了。

如果一段時間內，總是覺得

眼睛又幹又癢

，且

眼神變得恍惚沒有精神

，

眼球也變得渾濁

，此時，可以試著補充肝血，或許能夠改善眼睛不適，讓眼睛再度明亮有神。

肝臟出問題，會引起這麼多問題，應該很多人都不太瞭解。其實，除了上面3個地方受到牽連，還有一些地方，也是很難過，比如：

膽囊、心臟、大腦

，就連

情緒

也會受到干擾，不想身體出現更多麻煩，還是應該懂得養肝，抓住養肝的重要時期。

夏季養肝，會有哪些小訣竅呢？

1、以針灸之法養肝

針灸，是中醫的一個治療手段，給人體帶來的好處，還是比較多的。針灸可以刺激人體當中的經絡，達到調節臟器的效果。如果想要透過針灸的方式來達到養肝目的，就可以對肝膽經相關位置，實施針灸了。

想要養肝的效果更好，可以選擇在睡覺之前做這件事，因為肝經活躍的時間，是在夜間11點到3點左右，在睡覺之前，用針灸的方式刺激經絡，可以

提高肝臟排毒的能

力，減輕肝臟的負擔，也是對肝臟的一種保護。

飄香頭抽碌花鴨

2、以食滋補肝臟

平日裡所吃的食物，對肝臟也有養護作用，只要吃得對，肝臟就能少受累，還能對肝臟起到養護作用。在夏季，養肝建議適當多吃點鴨肉，或者喝點老鴨湯，也是不錯的。肝火較為旺盛的人，適當補充

草莓、李子

，對降肝火都會有幫助。

還可以做一些組合食物，在養肝的時候，同時對其他臟器也有滋養效果，比如

紅棗+枸

杞，既養肝還養血，還有

山藥+枸杞+黃芪

，能夠補氣補血，還能強健脾胃，對養肝也有不錯效果。

3、以動養肝

這裡的動，指的是一些簡單運動，常見的運動跑步、散步、游泳、揮拍運動、瑜伽就不多說了，重點需要說的一個動作，其實很簡單，但對於養肝還是大有益處的。

這個動作就是

彎腰和擴胸

，在任何地方都可以做，只要抽出一點點時間即可，平時忙著上班的白領們，也是可以做的，只要找一個稍微空曠點的地方，將雙腳開啟與肩同寬，兩手叉腰，向前後左右各彎腰30次，隨後，再用雙臂做伸展擴胸運動，這套動作就完成了，在此期間，肝膽經也得到了調節，肝臟功能因此而提高。

夏季，很多人都不喜歡，但卻是養肝的好時機，建議以上幾個小訣竅，可以照著做起來，或許能給你帶來意外的驚喜，也要提醒一下，在養肝的同時，請及時戒掉一些傷肝習慣，比如熬夜、喝酒、暴飲暴食、亂吃藥，這些都會給肝臟帶來傷害。