三伏天的陽光充足，而這一時期的陽氣也被中醫認為是最高的一個時間段，建議大家利用這個時期來進行健康養生。

三伏天由於天氣炎熱，在這一時期，人們往往就喜歡比較涼的東西，但我們都知道涼的東西往往含有的溼氣是比較重的，如果多喝溫開水是有助於這一情況發生的，所以在這一期間應該多喝溫開水。天氣炎熱，往往人們的心情也會變得比較煩悶，在這一階段的過程中，我們要注意調理自己的情緒，尋找有助於自己心情愉悅的一些方法來解決這一問題。

三伏天人們容易上火，所以在選擇食物的時候，可以選擇一些能夠祛火的食物。養成良好的作息習慣，不僅能夠讓人們的精力更加充沛，而且對於遵循陽氣的變化趨勢也是有非常好的幫助，在這一時期尤其注意要有規律的作息時間，保證自己的精力。

同時，要把握住“以熱逼寒”的健康養生最佳時機，人們在將藥品貼敷在穴位的過程當中，不能盲目選擇，而應該聽從專業人士的建議，另外，這藥品是透過貼上在穴位上，讓人體更好的消化吸收，以促進血液的迴圈，然後更好地發揮其中的作用，另一方面是透過進入人體之後，能夠增強人體自身的免疫力，從而達到藥效。

晨報融媒體記者 曲靖 整理

本期客座專家——盧林，

牡丹江名中醫，紅旗醫院中西醫結合主任醫師臨床擅用經方，針藥結合，中西並重治療冠心病、心力衰竭、中風病、咳喘病、糖尿病、胃腸病、疼痛症、過敏性疾病、更年期綜合徵，月經病、失眠等疑難雜病。