導語：我們人體進行各種功能活動的前提是有充足的物質營養做支撐，而將攝入的食物轉化為機體所需要的營養，這就需要腸胃等消化器官的工作。

要想提高食物的吸收率和營養率，就要有一個健康強壯的腸胃，否則不僅不能實現對食物的充分消化吸收，甚至還會出現食慾不振、消化不良等消化系統疾病，進而影響整體的健康。

因而，我們就要學會養護腸胃，堅持養護腸胃，如此才能更好地維持生命健康和生命活動。

一、手上如果出現三大異常情況，或是胃部病變，請多加註意

1、指甲不整齊

正常人的指甲是平整且光潔的，而胃部不好的患者一般會出現指甲面凹凸不平，還很容易就乾燥斷裂的現象。這個時候我們就要注意多補充營養，來增強胃部的吸收功能。

2、手掌心長時間發白且不易退散

當我們腸胃功能受到損失，使得不能正常獲取營養時，手掌心就會出現長時間發白，而且久久不退散的現象。

3、手指縫變寬

健康人的手指併攏後是沒有任何縫隙的，但是對於胃部功能受損的人來講，他們的手指縫往往呈現異常變寬的情況，這其實與胃腸不能正常攝取營養並輸布到手指有關。

二、極其傷胃的兩種行為，但願你一個也沒有

1、經常不吃早餐

如果你經常性的不吃早餐，那麼在早晨分泌的胃酸就無法得到充分利用，進而就會刺激並損傷胃部黏膜，嚴重者還可見胃穿孔。

2、經常熬夜

經常熬夜的人，往往就會錯失胃部自我修復的時間，進而造成蛋白分泌不足，影響豬呢個場地血液迴圈，最後給胃部帶來重創。

三、養胃並不難，嘗試吃1物

1物：南瓜餅

南瓜中含有充足的膳食纖維，它可以很好地促進體內毒素和垃圾的快速排出，進而起到預防便秘的效果，對於胃部不好的人十分適合。

胃在我們人體中起著舉足輕重的作用，我們吃進去的東西都需要透過胃部的消化和吸收，才能轉化成為人體所吸收的營養物質，進而營養全身，保護身體健康。但如果你發現自己的指甲近期變得不平整，手掌心還總是發白，手指縫也變寬了，這時一定不要掉以輕心，因為這可能就是身體給你發出的求救訊號，在告訴你該養胃了。總而言之，記住一句話：一定要呵護好自己的胃部健康。