現在有很多年輕人的工作壓力比較大，所以我們就會發現這些人在白天的時候幾乎都不回家做飯，經常會吃外賣，要知道這種外賣對於身體沒有任何好處，吃的時間久了對於胃部傷害特別大。如果胃部受到了嚴重損害，那麼就會影響到大家的生活，甚至對生命還有威脅。

胃部受到嚴重損傷，是大家在平時這三大習慣所造成的

1、吃飯時間比較晚

有很多年輕人，或許在平時忙碌的工作中經常忘記吃飯，還有很多年輕人就比較懶一些，總想著早上多睡一會兒覺或者晚上再玩一會手機，有時候肚子特別餓，也不想去吃飯。總是沒有辦法做到按時吃飯，那麼胃裡沒有任何食物，胃酸也就會在不斷的分泌，很容易導致胃部受損。

2、吃飯的時候速度比較快

很多年輕人或許就是為了趕時間，所以在吃飯的過程中速度比較快，只不過大家一定要明白，一旦出現這樣的狀況，我們吃進去的東西根本就沒有辦法得到一個充分的咀嚼。甚至還有很多食物直接進入了胃裡面，這就給胃部增加特別大的工作量，從而讓胃的壓力變得特別大，所以就會加重胃的消化負擔。

3、吃飯的時候吃得比較飽

很多年輕人在吃飯的過程中都出現了這樣的情況，那麼如果經常處於這樣的狀態，就會讓胃特別飽脹。胃部的容量本身就並不算是特別大，如果大家在平時每一次吃飯的時候都吃得特別飽，所以就導致人體消化功能在不斷的下降，很容易造成消化不良的情況。

想要改善胃部環境，在日常中一定要做到這幾點

1、在平時可以快步走

希望大家在平時可以利用閒餘的時間做這樣一個動作，這樣的動作也能夠提升大家的消化功能，而且也能夠讓腸胃蠕動得更加迅速一些，同時還不會容易便秘。建議大家在平時一定要多做一些有氧運動，比如我們可以游泳，也可以慢跑等等，這樣就能夠刺激自己的腸道收縮，也能夠加快糞便的排洩。

2、在平時還可以做仰臥起坐

這一個動作不僅僅能夠幫助一些體重比較重的人減肥，同時還可以讓自己的腹肌看上去比較結實一些，最主要的就是能夠幫助大家提高自己的消化功能，還可以緩解胃部脹氣的情況。

3、在平時可以多做一下深呼吸

這個動作也是大家經常會做到的一個動作，也能夠幫助大家鍛鍊自己的腹部肌肉，同時還可以讓自己的腸胃血液迴圈比較流暢一些，也能夠起到一種調理脾胃的功效。如果大家在平時經常做這樣一個動作，不僅僅能夠增強自己的食慾，同時還能夠幫助大家消化胃裡的食物。

畢竟好的腸胃也是在平時靠大家養出來的，希望各位朋友在平時一定要多加註意自己的飲食問題。千萬不要濫用藥物，而且也要加強自己的運動時間，只有這樣才能夠讓腸胃環境更加健康一些。