蘋果是我們最最常見的一種水果，蘋果的營養豐富，而且好吃不貴，所有人都適合吃蘋果，特別是對於想要減肥美容的女性來說，蘋果是最合適的水果之一，蘋果裡面的膳食纖維非常豐富，每天吃一個還能起到預防便秘的效果，在吃蘋果時，最好選擇以下3個時間段吃，效果最好。

1、早餐前

蘋果也可以直接作為早餐來吃，對於想要減肥的人來說，早上用蘋果當作早餐是個不錯的選擇，蘋果裡的膳食纖維比較豐富，早餐前吃可以增加你的飽腹感，而且可以幫助腸道蠕動，排出宿便，減肥瘦身效果很好。

2、飯後兩小時吃

在吃完飯後兩個小時再吃蘋果，可以促進腸道蠕動，幫助消化，而且不會給人體造成負擔，在吃完飯後一小時內最好不要再吃任何東西，否則很容易消化不良，引起便秘，所以水果最好在飯後兩個小時再吃，這樣最健康。

3、晚餐前吃蘋果

很多減肥健身的人在下午過了4點鐘之後不吃任何東西，其實沒有必要這樣，晚上長期不吃東西，會損傷腸胃，若是不想吃飯，那麼可以吃一個蘋果，既能墊墊肚子，也能給身體補充一些營養。

以上就是吃蘋果最佳的時間段，如果你喜歡吃蘋果，或者在減肥期需要吃蘋果的話，不妨在這三個時間段吃哦！

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