今天是“5。28”——即愛發日，現在人們生活壓力大，飲食不規律等因素導致頭髮問題越來越多，有些女士抱怨自己頭髮油發叉多，每天起床、洗完澡收拾屋時總會發現自己的一大團頭髮，有些男士年紀輕輕就髮際線後移，人到中年謝頂嚴重不得不戴假髮或者乾脆剃成光頭以掩飾尷尬。什麼原因導致頭髮問題越來越嚴重呢？

1.用腦過度

這些常見於一些腦力勞動者，如我們經常拿頭髮多少來調侃博士生，以衡量他在讀期間的科研成就，這是有一定依據的，經常用腦會造成植物神經功能亢奮，頭皮內血管長時間收縮造成毛髮供血不足而導致脫髮。

2.精神壓力過大

現在競爭壓力越來越大，尤其人到中年生活和家庭面臨前所未有的壓力，有些人精神長時間緊張，甚至出現焦慮、抑鬱，使機體免疫能力減弱，植物神經功能紊亂，造成體內性激素、酶功能異常，加速脫髮程序。

3.熬夜

現在手機成了必需品，白天工作時間緊湊，只有晚上屬於自己的時間，所以越來越的年輕人，經常熬夜看手機、打遊戲，即使他們很困很累；而精神壓力大的導致失眠的人群波及到自己頭髮的人也不佔少數。

4.飲食因素

現在人們越來越喜歡吃油膩的、辛辣的食物，這些食物都會刺激皮脂腺興奮，導致油脂分泌旺盛，頭髮油、頭屑多的現象越來越普遍。

5.其他因素

首先是遺傳因素，脫髮、謝頂具有一定的遺傳性，有家族史的人比正常人群發生機率更高；季節因素，尤其是秋冬季，由於氣候乾燥導致頭屑增多；體內缺水也是造成頭髮問題的一個主要因素，缺水也會導致頭皮屑增多或者脫髮的症狀產生；再者有些藥物會造成頭髮問題，比如精神類藥品碳酸鋰、卡馬西平等、免疫調節藥卡克莫斯、抗腫瘤藥白消安、抗凝藥肝素等。

那麼怎麼辦能夠改善這些頭髮問題呢？

1.及時發洩不良情緒

中國抑鬱症人群近1億，抑鬱會造成產生你脫髮等頭髮問題，首先可以做一些輕鬆的事，聽一聽音樂、相聲，樂一樂會好很多。學會找人傾訴，也是緩解抑鬱的好方法。還可以去一些發洩館，發洩自己的不良情緒。心情好了，其他身體症狀自然迎刃而解。如果不可控及時看心理醫生，不要有精神負擔。

2.洗頭過程需注意

頭髮分叉是由於頭髮缺乏養護、乾燥造成的，首先一定用護髮素，再者就是最好要自然風乾而不用吹風機吹乾，再者經常用木梳梳理百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位；頭髮癢、頭屑多、頭油重可在洗頭水中加入桑白皮，可止癢去油。

3.合理飲食

首先減少油膩的、辛辣食物的攝取。中醫認為腎氣華再發，頭髮不好，往往腎不好，因而平時可以些補腎的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，再者可以多吃些貝類食物，因為這裡面富含鋅及鐵，有助於毛髮生長；再者應該多吃一些富含維生素A的飲食，比如胡蘿蔔、菠菜、核桃等。

總之，頭髮問題病因多種多樣，平時養成好的生活習慣和心理健康，一定要注意飲食的健康，多吃一些上述對頭髮有益的食物，爭取能夠從根源處杜絕脫髮等頭髮問題。