“餓治百病”這個說法，使得一些人認為早餐、午餐就能夠滿足我們一天的生活和工作的需要，而晚上的活動量相對白天來說十分小，所以就不吃晚餐。特別是一些減肥人士認為不吃晚飯能夠達到減肥的作用，所以長期不吃晚飯。

那麼“晚飯不吃，餓治百病”，到底是真是假呢？

消化

不管我們攝入的食物是多是少，人體的消化系統在4個小時左右都會通通消化完成。一般吃午飯都是在12：00左右，那麼到了四五點鐘的時候，胃裡幾乎沒有什麼食物了，正常睡眠時間大概都在10：00左右，如果你不吃晚飯，這段時間身體就沒有能量的攝入，也就

無法滿足身體代謝的需要，影響人體的基礎代謝功能，同時腸胃會出現更多的胃酸

，對我們的消化系統十分不利。

營養

通常人們說的“一日三餐”是有一定道理的，在每天的不同時間段，及時的給身體補充養分，以保持身體的健康狀態。如果不吃晚飯，那麼這個時間段的身體就沒有營養的補充，久而久之就會

造成營養不良，導致免疫力低下，引發各種疾病的發生

，這不但不會治病，還會給我們的健康帶來許多壞處。特別是為了減肥而不吃晚飯的人，長期不吃晚飯，會使你的基礎代謝率變差，不但對減肥無益，還會變成易胖體質的人。

總而言之，人們還是不應該忽略晚飯，

一日三餐是最好的飲食習慣。