現在的養老，是個社會性問題。

現在的養老與以前的不同，以前的人五六十歲已經說老了，現在覺得，五六十還正當年。

養老不易。其實很多人養老不易是因為病，而不是我們口頭意義上的老了。

很多老人有意識的衰退，精神、體力狀態的衰弱，這是老人的正常狀態。而其餘的，如老人意識模糊不清，或者有大病，這其實是病態。處於病態狀況下的養老，確實難許多。一個人老而有病，特別是意識上出現問題，管護起來確實困難許多。

我這些年學習瞭解中醫，明白的是，中國人養老，得靠中醫！得學中醫養生！

啥是中醫養生？很多人歸結為吃清淡，多吃五穀雜糧蔬菜，多運動，等等。這是中醫養生的通俗說法。但這不夠！關鍵是得懂中醫這些做法是為什麼，為什麼能夠起到養生的作用。也就是知其然知其所以然。還有就是要知道那些方法適合自己，那些不適合！

首先，養生是什麼，其次，養生要解決什麼問題？

之一，養生，養是養護，生是生命。也就是養護生命。

那生命是什麼，生命的本質是什麼？

說簡單點，生命是自然宇宙賦予的，不是機器造的。母親懷胎十月生下的，生命成長過程接觸的，其實都是大自然的產物，都是遵從大自然規律的結果。任何人都擺脫不了這個自然規律。生老病死，都是自然演化的一部分。

所以，任何人在說養生，首先別忘了自己是自然人！不是機器可以定義和製造的人。

現在的人類技術，離自然製造生命和讓生命發育成長，相差甚遠！說是相差十萬八千里，也不為過！

記住，我們是自然人，肉體生命。

第二，養生解決什麼問題？

因為我們是自然人，所以養生要解決的，就是或順應天道，不忤逆自然；或在災病面前，力求改變一些天道自然的不利影響，恢復健康！

這是兩種不同的情況。

第1種情況，順應自然。

實際上很多人得病，恰恰是逆天道而行的結果。比如，過多的呆在空調屋裡，過度的攝取冷飲冰食，這個是自己在禍害自己。

其實想想，冷凍箱裡的食品啥樣子，凍的硬梆梆的，這是冰凍的常態。如果人也一樣硬梆梆的，還有多少活力和生命可言。

中醫本來就有水克火之說。過度的寒涼，會抑制身體的火氣。幾個老年人還像小孩子一樣活蹦亂跳的？活蹦亂跳，得身體的平衡力超好，得全身都不僵硬，方可輕鬆自如。用冰涼的空氣限制自己，用冰冷的食品凍內臟？不用說也是自己的錯！少吃，慢嚥，讓食品溫度高一點，才是防範之道。

別以為食品之寒冷，身體是甘之若飴的，它只是說不出來話而已。食品的消化吸收是要溫度的，如同化學酶的反應需要溫度！食品消化是酶的功勞。不給合適的溫度，你以為化學反應如何發生？

合適的溫度，是要身體提供的！是要消耗身體的熱量，也就是需要中醫說的火。長期空調屋，吃冷飲，消耗的不僅僅是火，還是身體機能。

一個機器也是有勞損的。保養得好多用幾年，保養不好，很快報廢。身體何嘗不是這樣的！

所以，上面是以例說明，養生是要養護生命的。誰說身體這架自然造的肉體不會損壞的？！

第2種情況，調理和恢復身體。某種意義上，這是逆天而行的。

動物都是自然造的、肉體的，不吃汽油機油，不吃電，它自己的能源，靠的就是每天吃的食品來補充和養護的！

誰說吃的食品對身體不重要！

你吃啥，它就製造與食品成分有關的產品，吃不同的，它生產不同的產品出來。這些產品就是身體的養分！想想看，長期偏食，是不是它生產的養分也是偏的！

食品不過是身體制造工藝的原材料而已。

沒有原材料，讓身體如何製造它需要的養分？巧婦難為無米之炊！

所以，什麼是中醫養生？弄明白你的身體需要什麼，補充相應的東西，才是中醫養生！

記住，每個人身體是有不同的。別人的經驗未必符合自己！

有一類疾病，叫做“天行病”，疫病是其中一種嚴重的。平常遇到很多天氣變化致病的，也都是天行病。

其實，很多時候，天行病對身體的影響，是一個階段的積累。其實，各種不良習慣導致的疾病，都是階段的積累而成的。

既然是積累，就是可以中途緩釋，去除的！這個過程就是逆天了。

中醫養生只有兩個途徑。

一是自我總結，一點點認識自己的身體，明白身體需要的訊號，給身體它所需要的東西。

二是學中醫理論，入門以後一定結合自己去實踐，在理論的指導下，指導自己的養生。同時糾正以前已經發生的錯誤。包括對已經發生錯誤的身體做修復，和防範以後再次發生錯誤，或者第一時間發現問題並改正。

每個人都是獨一無二的，既包括了精神、意識、外表、行為，也包括身體的細節。中醫養生就是找到自己的獨一無二，做好自己。

這個不是很容易的。

養老，其實不過是把中醫觀念用於老人的養護，形成好的、有利於人體的習慣。發現老人的問題，及時糾正，避免限於不健康的身心狀態。

回顧一下，健康的老，只是活力減低的了，不代表必然疾病纏身，更不代表必然意識出問題。那些都是病態，都需要中醫修正的。也是中醫可以調整的。對於任何人，你覺得有任何不適，中醫調理，宜早不宜晚。