喝蜂蜜會不會長胖，估計很多朋友都關心這個問題，沒有數字對比可能大家沒有概念，那我們今天就用數字來說話，因為每個人的身體情況不同，所以這些數字都是按標準身體的估算值。

根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量，100克蜂蜜的熱量估算是290卡左右（因為每種蜜成分會有區別），您的一小勺蜂蜜估計也就10克左右，所以這杯蜂蜜水的熱量也就在29卡左右，這樣就一目瞭然。

所以說適當食用蜂蜜是不會引起長胖的，但是需要注意，不管是什麼食用，如果過量食用，肯定都會引起長胖。

關於肥胖的原因有好多種，最簡單的道理就是攝入身體的熱量，沒有被身體完全消耗，在體內堆積，日積月累，轉化為脂肪在身體呈現。

在我們日常生活中，誰也不能過的那麼精細，吃東西的計算熱量，稱重量，如果自己覺得今天攝入的熱量過多，可能多運動一下，多工作一會，這樣不就ok拉，如果自己還想吃好吃的，還想不活動，還想不想肉，那您只能想想了

我吃那麼多蜂蜜，怎麼也沒胖呀。