健不健康，身體說了算，隨著生活條件的提升，健康也就出現了一些問題，特別是三高的問題上，越來越年輕化，這是一件很值得人們思考的問題，所以平時我們需要細心發現自己的身體健康問題，如果身體發生以下幾個問題就需要注意，可能是健康出現問題。

身體出現這三種反應，可能是高血脂在“作怪”

1、指甲顏色發白

我們正常的人指甲一般都是淡紅色的健康膚色，但是一般高血脂患者的指甲顏色蒼白，因為他們的血液黏稠度較高，肢體末梢得不到足夠的血液供應，使得指甲氣血流失，進而導致指甲顏色蒼白。

2、掌心發涼

我們都知道手掌是溫熱的，但是患有高血脂的人即使在高溫環境下，手掌心仍然發涼，說明血液迴圈較差，很有可能是血脂濃度過高造成的。

這是因為高血脂會讓血液的流速變慢，這樣血液就不能夠順暢地流到四肢末梢，這樣四肢的末梢就得不到足夠的晴雪滋養，所以手掌就會發涼。

3、手指麻木

手指麻木不僅是頸椎病的症狀，同時長期保持同一個姿勢或枕著手臂睡覺會造成手指麻木，不過轉化姿勢就會緩解。但是如果平時時長手指發麻，那麼就說明自己的血液有問題，說明血液迴圈不暢。

那麼得了高血脂應該如何預防

1。控制油脂，少吃動物脂肪

一說控制油脂很多人就覺得應該不吃油，天天的水煮菜，其實並不是這樣的，控制油脂並不是說一點油都不能吃，而是應該在均衡飲食的基礎上，少吃點油，多吃一點健康的油。

所以選擇富含多不飽和脂肪酸的油脂，少吃飽和脂肪酸多的脂肪。

2。吃飯要吃七分飽

人常說吃飯不能吃太飽對健康不好，特別是患有高血糖和高血脂的人，吃太飽就會導致體內的熱量和鹽分就會升高，所以儘量少吃或少吃。

3。適量運動

生命在於運動，很多慢性疾病都與肥胖有關係，高血脂、高血壓、糖尿病都和肥胖有關，這些疾病都會影響血管壁結構，讓血管發生病態變化。所以每天堅持運動不僅可以控制血脂還可以控制體重，降低血管性疾病。

由此可見如果發生以上情況就需要，及時去治療平時在飲食上也需要注意。

參考文獻：

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