如何應對突如其來的姨媽痘？

有很多姑娘，可能算不上典型的痘皮，不過總會在來姨媽前、熬夜後、吃辣、上火時冒出幾顆調皮的痘痘。該如何拯救姨媽時的痘痘肌膚，下面這幾招讓你立刻回血，姨媽期也享受嬌嫩美肌。

Part1：為什麼姨媽期間會冒痘？

其實大姨媽來臨前後臉上長痘痘，只是姨媽期間肌膚狀態變差的一種表現而已。

並不是所有人都會長痘，更多的時候表現為臉上灰暗，沒有光澤，滿臉油光等等。但是姨媽痘是最“顯眼”的一個問題，所以自然大家也最重視。

先來跟大家說說為什麼會長姨媽痘，它可不是平白無故就冒出來的。

在整個月經週期，腦垂體和卵巢博弈的過程中，雌二醇與孕酮也呈現週期性變化。在月經之前激素水平會降到最低水平，此時雄激素的含量/雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性增強分泌的油脂增加。

而且月經前面板表面的脂質構成有明顯變化，毛囊皮脂腺導管在月經前最小，皮脂排出容易受阻。

本來雄性激素作妖就讓分泌的油脂變多了，這下還堵車導致油脂排出不了，那細菌就悶在裡面瘋狂繁殖咯，面板實在忍不了就只能長痘抗議啦~

另外，姨媽痘還和經前綜合症（PMS）有扯不開的聯絡。大姨媽來之前，我們女生都很容易焦慮暴躁，很容易刺激腎上腺，然後腎上腺會分泌更多的雄性激素，那臉上分泌的油脂就更多了，痘痘自然擋也擋不住了。

Part2：怎麼預防姨媽痘？

▍記錄自己的姨媽期

記錄自己姨媽期的習慣，一來可以知道自己的姨媽有沒有異常，二來在姨媽來的時候也不至於手忙腳亂。

知道自己姨媽期什麼時候來，對姨媽痘也會有一個心理預期。這段時間，要儘量保持心情愉悅。姨媽痘真的會少很多！

▍注意飲食

可以嘗試吃全麥食品，尤其是在姨媽來之前，避免太高的糖類攝入以及迅速升高血糖的食物。同時減少鹽的攝入，吃清淡一點。此外還要戒菸、戒酒、戒咖啡因。

▍注意清潔

這個階段的面板是最油膩並且也是最不穩定的時候，平時若有若無的斑點這時候也越發明顯了。所以這個階段的去角質護理很重要，可以增加1-2次，並且可以使用一些含有少量水楊酸成分的洗面奶。

▍注意補水保溼

在姨媽期間， 面板會變得暗沉，所以補水保溼也是十分重要。各種補水保溼面膜這個時候要充分利用起來了，給肌膚注入水分，可以使用一些含維C成分的產品，提亮膚色，維持亮澤感。

▍保證充足的睡眠

姨媽期間不要熬夜，一定要保證充足的睡眠！