高血糖又被稱為是很種“富貴病”，主要是因為平時吃得比較好，經常攝入糖分、油脂等造成的。但是這種疾病可是出了名的“萬惡之源”，若是不及時控制住，會引發一系列的併發症，非常的危險。

高血糖來敲門時，身體會出現一些異常現象來提醒，千萬不要忽視了，早些發現早些治療。

醫生忠告：血糖高的人，注意留意身體是否有“三多一少”，別忽視

“三多”

1、多尿

平時喝水太多，會加快新陳代謝，讓尿液的排洩量增多，出現頻繁上廁所的現象。但若是正常情況下，排尿量明顯增多，就需要注意，或是血糖升高了。

血糖升高之後，會讓體內糖分代謝出現紊亂，影響身體內正常的滲透壓水平，使滲透壓明顯升高，進而出現滲透性利尿，讓身體內大量的水分和尿液一起排出，這樣一來，尿液量也就明顯增多了。

2、多食

正常人的食量，大都維持在較穩定的狀態下，除非是突然幹了較重的體力活，才會讓食量在短時間內增加。但若是在飲食正常的情況下，常感覺到餓，飯量明顯增加時，要警惕可能和血糖升高有關。

血糖若是長期處於高水平時，會影響體內分泌，使熱量不能被吸收分解，而是隨著尿液排出，為了補充足夠的能量，維持機體的正常運轉，身體也就會經常發出飢餓的訊號，來讓人們進食。

3、多飲

水分，是人體所需的物質。但若是總是感到口渴，喝水量明顯增多時，或是血糖升高的訊號，最好是儘快去檢查下血糖狀況。

隨著血糖的升高，會造成滲透性利尿，讓大量水分排出去。長時間這樣，身體內水分就會不足，頻繁出現口渴的現象，讓喝水量增多。

“一少”——身體重量變少

體重減輕，是很多女生都非常希望發生的事情。但若是在日常飲食正常的情況下，體重持續地下降，還是需要警惕的，或是體內血糖太高造成的。

血糖升高之後，血液中的糖分變多，胰島素也就會相對缺乏，使攝入的葡萄糖等無法被人體直接吸收利用。但是身體還需要足夠的能量維持運轉，這時候就會消耗堆積堆積的脂肪，來維持身體運轉，體重也會因此有所下降。

呵護血管健康，穩住血糖，這3個養護小技巧可以常做

1、補充營養物

血糖較高的人，平時僅是控制飲食是不夠的，還需要為身體補充些降糖的營養物，像利維三素就很不錯，對穩定血糖水平很有幫助。它裡面含有豐富的營養成分，是從葛根、山楂、菊花、橘皮等天然植物中提取的，便於吸收，還能抑制體內血糖升高。

據調查顯示，利維三素中含有硒、錳等對身體較好的微量元素，可以幫助提升胰島素的分泌量，充分發揮其抑制血糖的作用，控制血糖。

此外還可以幫助分解血液中的糖分、脂類物質，降低血液的濃度，減輕血管壁受到的壓力，讓血液能夠順利地迴圈流動。

想要穩定住血糖，日常可以嚼上2粒，對穩定血糖水平還是很有幫助的。

2、經常運動

經常鍛鍊，是養護身體健康最簡單便捷的方式。

因為運動，不僅可以增強身體免疫力，抵抗病毒的侵襲，保護身體不受傷害，還能提升新陳代謝速率，讓有害物質及時分解排出去，降低血液的粘度，從而到達呵護健康的目的。

需要注意的是，運動適度很重要，不要選擇強度過大的運動方式，做些有氧運動就可以。

3、及時補充水分

高血糖患者，平時大都會出現口渴的現象，及時補充水分還是很有必要的。

經常喝水，不僅可以滋潤細胞，讓生理活動更好地進行，減少異常現象的出現，還能稀釋血液，降低血液濃度，使血糖水平有所下降，從而呵護血管健康。

成年人建議每天喝上8杯水，這樣可以滿足身體所需，對身體健康也比較有利。