頭髮不但對我們的頭部有一定的保護作用，而且也有很不錯的美容效果。在步入老年後，頭髮才會因健康體徵下滑而逐漸失去光澤，脫落、變白。但當前，這些症狀越來越多地出現在中青年人群當中，是衰老提前到來，還是身體出現了問題？

從中醫角度看，這種情況其實與個人出現腎虛或者肝腎虧損有很大關係。

頭髮的問題均與人體腎氣不足有關

中醫中對頭髮有更深的認識，認為頭髮是“血之餘、腎之華”。也就是說，頭髮的營養來源於血液，它的表現也代表了腎的健康與否。氣血充足，頭髮就有充足的營養供應；而腎中藏有的精氣是保證頭髮生長、維持健康狀態的關鍵。

中醫典籍中的經典著作《黃帝內經》中，對於毛髮和人體氣血和健康的關係也有具體闡述，其中有“女子七歲腎氣盛，齒更髮長；五七，面始焦，發始墮；六七發始白。男性則六八，面焦，鬢髮斑白，八八則齒髮去”。也說明了人體毛髮生長和健康，會伴隨人體的衰老而逐漸脫落。這也說明了腎氣不足的情況下，不論年輕年老，頭髮都會出現問題。這也是為何大多去看中醫的脫髮和白髮患者，都會被告知腎虛或腎氣不足的原因。

頭髮症狀表現大多與腎虛相關

中醫認為頭髮所表現的症狀與腎脫不開關係，具體有哪些呢？我們一起來看看：

1、 嚴重掉髮、脫髮

一般脫髮都是從頭頂開始。而每天掉落頭髮超過100根，或者頭髮成斑片狀掉落就被稱為脫髮。中醫認為腎藏五臟六腑之精華，腎精可以化生元氣，精虛則不能化生陰血，致使毛髮生化少源。故會出現掉髮、脫髮。

2、 白髮多、頭髮斑白

頭髮變白尤其是頭部後腦勺位置的頭髮變白的原因之一是氣血虛。當人體心腎不交時（神經衰弱），會損耗精血，引發氣血不足，導致頭髮的營養供應不足，出現白髮或者頭髮乾枯。我們常說的血熱引起的少白頭，其根本也是體內血氣耗散引起的。

3、 頭髮枯黃、沒有光澤

當腎精充足，腎氣充盈時，頭髮也會烏黑、有光澤，人也會有精神、神采飛揚。而頭髮枯黃，說明這個人氣血不足，究其根本還是腎精不足，腎氣虧損引起的。

4、頭皮屑多

中醫中常認為，頭皮屑多是陰盛陽虛，導致虛火上漂的原因。腎精不足，受不住虛火，久之則精血減少，頭皮缺少滋潤則會產生更多頭屑。

養髮重於內在調理。腎氣足，則毛髮旺

對於養髮，中醫側重內在調理，滋補腎精、補氣生血，頭髮才能逐漸轉好。當腎精充足、腎氣充盈時，就能為頭髮提供生長必須的能量。常見的內在調理方式有兩種，一種透過按摩對應的穴位來滋補腎氣；另一種就是服用藥物來補腎。#男人也該學會抗衰老#

1、穴位：

中膂俞，十二經脈中經穴之一。中即中間，膂即挾脊肌肉，俞即輸注，此穴位約居人身之中部，是挾脊肌肉之氣轉輸於後背體表的部位，故名中膂俞。

別名中膂、中膂內俞、脊內俞。膂指脊肌肉。中膂俞穴的位置：當骶正中嵴旁1。5寸，平第三骶後孔。

腎藏於膂肉之內，經常按摩中膂俞穴，具有益腎溫陽，調理下焦的功效。對於腎虛、消渴、腰脊強痛、腸洩、赤白痢，以及腎病連及脅腹者都有效果。

2、服用藥物

“補腎要補精，陰陽要平衡”。只有善待腎精、供養腎精，才能老得比同齡人慢。腎精不足可以透過中藥進行調理，且調理效果比較好。

日常生活中，一些補腎養髮的小技巧

除了上述方法，日常生活中我們也可以透過一些小技巧來幫助自己補腎養髮。

1、 滋補飲食

可以透過食用一些常見的滋補肝腎、養血健脾的食物，來達到補腎養髮的功效。比如滋補肝腎可以多吃些黑芝麻，核桃，黑豆，栗子等。而養血健脾可以食用大棗，桂圓，枸杞等。

2、 遠離菸酒

吸菸、過度飲酒不但會損害肺和肝臟，而且也會損耗人體氣血，最終導致頭髮枯黃，掉髮等情況。

3、 緩解壓力，保證睡眠

壓力過大，睡眠不好會使人體內分泌失調，引起脫髮、頭髮枯黃、白髮等問題。

4、 避免經常燙頭、染髮

經常燙頭、染髮，不但會損害頭皮，也會使頭髮乾枯、毛躁。可以經常按摩頭皮，儘量少戴緊貼頭部的帽子。

頭髮健康與腎關係緊密，所以當頭發出現營養不良或者脫髮的情況時，不妨及時去中醫那裡諮詢下是否有腎虛問題，在補腎的同時，也讓頭髮烏黑亮麗。