人體24小時使用說明書

1點，人體進入淺眠階段容易醒。此時頭腦比較清楚，敖夜失眠者想睡反而睡不著。

2點，人體開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始得到緩解。

3點，陽氣微弱，人體功能下降，進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。

4點，人體血壓處於一天中的最低值，特別注意老年人、糖尿病、心腦血管患者，容易出現低血糖，也容易發生心梗等。

5點，陽氣逐漸升華精神狀態餉滿。

6點，血壓升高，心跳逐漸加快，高血壓患者得吃降壓藥了。

7點，此時人體免疫力最強吃完早飯，營養逐漸被

人體吸收。

8點，各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。

9點，適合打針、手術、做體檢等。這時氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。

10點，此時工作效率最高。

10點到11點，人體的第一個黃金時段，心臟充分發揮其功能，精力充沛不會感到疲勞。

12點，經過一上午的緊張工作後，人體需要休息。

12點到13點，是最佳“子午覺”的時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。

14點，反應遲鈍，易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。

15點，午飯營養吸收後，逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。

13點到17點，人體的第二個黃金時段。此時適合開會，公關，接待重要客人。

16點，血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯，陽虛，肺結核等患者臉深容易泛紅。

17點，工作效率達到午後時間的最高值，也很適合進行體育鍛煉。

18點，人體敏感度下降，痛覺隨之降低。

19點，此時是人體血壓波動最高峰，容易出現情緒波動，最容易發生吵架。

20點，人體進人第三個黃金時段。大腦反應迅速記憶力強。

20點到21點，適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。

22點，適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床，這樣能很快入睡。

23點，陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始得到緩解。

24點，氣血處於一天中的最低值，除了體息，不適合進行任何活動。

在當今社會，壓力都大，希望不要透支自己的身體，不在意自己的健康，否則後悔莫及。想想您的家人，健康陪伴才重要。