大家都知道，肝是我們身體器官中非常重要的一個器官，就像是我們父母或者是伴侶有時候會叫我們“心肝寶貝”，可以就看出人們對心肝的重要性也是有一定了解的，肝臟是我們體內排毒的器官，還是我們體內的消化腺體，我們體內最大的進行新陳代謝的中心。我們要好好保護我們的肝臟，肝臟如果出現問題，可能會危害我們的生命。

肝臟有什麼功能呢？

肝臟可以降低我們攝入物質的毒性，咱們攝入的有毒物質經過肝臟的分解以後就會變得無毒和低毒。有些人會患上肝硬化、肝炎等問題，就是因為我們肝功能的解毒性降低了，解毒性降低，不但會影響我們的肝臟，還會把有毒物質傳輸到我們的身體各個地方，體內的毒素增加堆積，它會傷害我們體內很多器官和細胞組織。

咱們的肝臟是新陳代謝最大的中心站，是因為我們的肝臟可以分泌膽汁，膽汁可以幫我們我們對食物的消化，我們體內的食物被分解和消化之後才能更好地被我們的身體所吸收，而我們的肝臟如果出現問題，我們的膽汁不能正常的分泌，那麼我們的我們體內的食物就沒辦法有效的分解，而且如果我們的肝內發生堵塞，那麼我們體內的膽汁就不能很好地排出，他就會大量的堆積在我們的血液裡，就會導致更嚴重的病情發生：黃疸。

黃疸是一種很嚴重的病，會引起一系列的不良反應。我們如果出現黃疸的情況，我們一定要及時就醫，查明病情，積極治療。我們的肝如果受到了傷害，可能還會降低我們的免疫能力。大家可能對肝臟產生免疫力非常的費解，我們肝臟裡有一群不容小覷的小細胞，他就是肝臟的衛士，像是我們身體的守護神。我們的身體會過濾掉一部分的有害物質，但是細小的有害物質會透過血液流通，如果它們經過血液流通到肝臟的位置時，肝臟裡的小衛士就會出來消滅他們。

肝臟對我們的免疫系統也有一定的貢獻。我們要保護好我們的肝臟。

每天下蹲5分鐘，養肝利肝效果好

現在很多人都喜歡長時間地坐著，這樣對我們的腰椎非常不好，我們應該多活動活動，不用跑步我們也可以活動，有的人說每天下蹲五分鐘就等於步行了一個小時。

下蹲對我們的身體有很多的好處，它可以強健我們的骨骼，增加我們膝蓋的靈活性，我們的關節經常活動才能夠不出現僵化，使它永葆青春。經常下蹲可以刺激我們的神經，加快血液的流通，使我們的血液粘稠度下降，是我們的血脂下降。

弓箭步下蹲這個動作可以保護我我們的肝臟，那弓箭步下蹲應該怎麼做呢？

我們右腿往後撤一步，形成一個弓箭的形狀，左腿彎曲，但是要注意我們的膝蓋儘量不要超過腳尖，不然會給我們的膝蓋造成一定的壓力。左右兩邊輪流替換，發力要均勻，後腿的腳跟要用力往後蹬，每天堅持幾分鐘，這個動作可以幫助我們排除體內的毒素，保護我們的肝臟。

保護我們的肝除了要經常做弓箭步下蹲以外，還要注意我們平常的飲食，還有生活習慣，儘量不要熬夜，熬夜不但會對我們的肝臟造成一定影響，還會影響我們體內的其他器官。器官得不到好的休息，就無法進行正常的工作，久而久之，我們的身體也會出現大大小小的問題。