高溫天來襲，最先發出“抗議”的是身體“警報器”。記者瞭解到，每到悶熱的三伏天，中暑、胃腸道不適、心腦血管疾病等“高溫病”患者會顯著增加，所以現在開始就得防著點，尤其是有基礎疾病的患者，更要多喝水，飲食要營養均衡，增強身體抵抗力。

01重點防“熱中風”

大家都知道冬天是中風的高發季節，但炎炎夏日也是中風的高發季節，不可麻痺，更要預防“熱中風”。

自治區人民醫院神經內科副主任醫師許東介紹，天氣較熱的時候，人體會大量排汗，容易導致“脫水”，“脫水”會使血容量減少、血液黏稠，進而減緩血液迴圈的速度，增加患上中風的機率。高溫酷熱易使人心情煩躁，情緒變化較大，也易引起血壓波動，增加中風的風險。

另外，不少患者發生中風與使用空調不當有關。盛夏，人們往往喜歡將空調溫度調得很低，造成室內外溫差過大。對於高血壓、動脈硬化患者來說，忽冷忽熱的氣溫變化，會使腦血管反覆收縮、舒張，會造成腦部血液迴圈障礙，嚴重時導致腦梗死。

盛夏時節，人對體內缺水的反應能力降低，不能等到口渴時再飲水，要“多次少飲”。建議空調溫度不要調得太低，室內外溫差最好不超過7℃~8℃。

02 天熱肝火旺易發頭暈

高溫天氣，還容易引發眩暈症，多見於老年人。

“夏天氣溫高，悶熱不已，往往會讓人上不來氣，還容易生內熱，導致肝火旺，情緒多煩躁、焦慮。”銀川市第一人民醫院中醫科主任醫師王曉麗解釋，在這種情況下，身體較差的老年人，容易出現眩暈症，中醫稱“無火不作眩”。尤其是在蹲廁所後猛地站起來，或者是從高溫的戶外走進涼爽的室內，甚至還可能會伴有噁心、嘔吐、冒冷汗等症狀。

容易頭昏的人群，夏日裡更應保持良好的作息，可用菊花、桑葉等泡水代茶飲。多吃補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、乾果等，還宜多吃清淡食品，忌辛辣油膩、生冷刺激性食物。

03 防中暑多喝綠茶

三伏天酷熱，長時間在戶外或高溫環境中，若產生頭暈、噁心、冒虛汗等症狀，就可能是中暑了。若發生了輕度中暑情況，要儘快離開引起中暑的高溫環境，移至陰涼通風處休息，並適量飲用含鹽分的飲料。若出現血壓降低、虛脫等症狀需及時就醫。

上午10時以後到下午4時以前，是夏季一天裡最熱的時段。如果能待在屋裡的就待在屋裡，要戶外行走或作業的，最好選擇有樹蔭和遮蔽的地方。老年朋友如必須出門，可帶上人丹、十滴水等防暑降溫藥品。

夏天，食物方面要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類。綠茶性涼，最適合夏天喝，它不只能補充夏季出汗多流失的鉀，其防暑降溫的功效也明顯。

04 貪涼陰暑也會傷人

王曉麗醫生介紹，夏天暑邪致病也有陰陽之分，在暑熱或高溫環境下作業而中暑者，屬“陽暑”，與之相對的是“陰暑”。“陰暑主要病狀有發熱惡寒、無汗、身重疼痛、神疲倦怠，還有因著涼導致腹瀉腹痛、渾身沒勁、無汗惡寒、關節痠痛等。”

按照中醫理論，陰暑主要是因風、寒、溼邪侵襲機體引發，由於過度貪涼而出現。由於夏季暑熱溼盛，人們毛孔張開，睡眠和納涼之時，如果過於貪涼，如夜晚露宿室外，或運動出汗後立即用冷水澆頭衝身，或大量喝冰鎮飲料等，都可導致風、寒、溼邪侵襲機體而引發陰暑。

05 小心空調吹出頸肩病

天氣炎熱，小田常喜歡吹空調，舒舒服服地上網。幾天前他感到肩部疼痛，活動起來很僵硬。就診後，經檢查，小田患上了肩周炎，是由於空調冷氣長時間吹拂肩部，加上總是一個姿勢打電腦引起的。應用針灸、推拿等治療方法後，小田的症狀明顯緩解。

“每到夏天，門診中肩周炎、頸椎病患者就更多了，不少是因為貪涼過度吹空調、吹風扇引起的。”寧醫大總院康復科主任醫師張躍全介紹。

他建議，夏天外出到家後，不要馬上對著空調、電扇猛吹；開空調睡覺時，不要裸露肩膀，空調風儘量向上吹。如果工作中不能避免長時間使用空調的話，一定要注意身體的防護，必要時可以加蓋小毯子防止身體受寒。女性可隨身帶一條披肩，逛商場、坐車時可以披。

06 急性胃腸炎高發

夏天也是急性胃腸炎的高發季節。急性胃腸炎最主要的表現是嘔吐和腹瀉、腹痛。“急性胃腸炎多與不潔飲食有關。”自治區人民醫院消化內科主任醫師於曉兵說，“夏季食物容易變質，一些市民以為食物放進冰箱就沒問題，其實冷藏室的溫度條件也容易滋生一些細菌。從冰箱裡拿出的食物如果沒有熱透就吃，容易誘發急性腸胃炎。此外，貪涼喝冰啤酒、吃冷飲也易誘發腹瀉。”

另外，由於高溫，脾胃功能變弱，飲食紊亂的不良飲食習慣可能誘發急性胃腸炎。

出現腹瀉症狀時，如果情況不嚴重，可口服黃連素，適當喝些淡鹽水，補充電解質以防腹瀉引起脫水。但如果一天腹瀉四五次以上，且有發燒、乏力等全身性症狀，就應儘快就診。

記者 劉威